1、银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。
2、银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
3、银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能；银耳多糖具有抗肿瘤作用。
4、银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。
5、银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。
菠萝有很好的食疗保健作用，维生素C含量是苹果的5倍。它含有的菠萝蛋白酶能溶解导致心脏病发作的血栓，防止血栓的形成。菠萝中所含的糖、盐及酶有利尿、消肿的功效
长服银耳可以强身健体这2种东西放在一起熬汤，那营养和功效一定咣咣滴尤其对女性有嫩肤美容、美白养颜和排除身体毒素的作用
对女性有嫩肤美容，美白养颜和排除身体毒素的作用
滋润 补充营养
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