治疗抑郁症最好的方法

自我治疗的方法：寻找乐趣。闲暇时，找一些能获得快乐和增强自信的事来做，如整理房间、听音乐、逛街、看电影、读书、上网冲浪等。
抑郁症的自我治疗方法包括营养饮食。多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有明显效果。
自我治疗方法包括扩大交往。经常与朋友分享烦恼，容易宣泄压力，并且如果朋友恰好风趣、幽默、健谈，对避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状更有效果。
自我治疗方法包括起居规律。尽量按时吃饭，起居有规律。此外，最好配合一些适当的体育锻炼，如散步、打拳、慢跑等，可以改善人的精神状态，也是一种抑郁症的自我治疗有效方法。
当然在服用药物是要慎重
其实心理治疗有许多治疗抑郁症的心理治疗方法。1.不要总是悲观的看待问题和事物，改变消极的思维方式.2.不要总是发呆，这样会借机想那些困难问题，要多给自己制定目标计划，积极起来，充沛利用时间.
重要的就是保持好的心态，不要把简单的问题想的那么复杂，不要使自己陷进悲观的生活，要开心的做每件事

你自闭！你自卑！你抑郁！你想摆脱这种痛苦吗？真的想吗？哼哼，其实很简单，别听什么慢慢的跟人多接触就好了，那都是扯淡。以你现在的状态能跟人接触吗？谈话不到半分钟你就得打哈欠。你现在没有这个能力。所以对于你这种极端的状态，就得用另外一种偏激来对抗。你听说过疯狂英语的李阳吗？小时候，李阳只是一个普通的孩子，他害羞、内向、不敢见陌生人、不敢接电话、不敢去看电影，甚至做理疗时仪器漏电灼伤了脸也不敢出声。进入大学后的李阳，生活没有出现亮色精神上依然是眼神呆滞，反应迟钝，不爱说话，和所有的抑郁患者一模一样。他曾有13门功课不及格，其中英语多次补考。他觉得很丢人，告诉自己必须从灰色的生活中突围出来！他选择了英语作为突破口，他开始在校园烈士亭大喊英语，坚持了四个月，每天两个小时，相当痛苦的过程！我不想告诉你后来李阳的英语水平如何了得，我只想告诉你他后来精神上的状态，据他后来说，四个月后他眼神不再呆滞了，反映也变快了，见到人也不再唯唯诺诺了。整个就像变了一个人似得，他发现，在大喊的时候，人性格开始发生改变，内向、自卑、害羞等人性的弱点在大喊的过程中被击碎了，精力更加集中，记忆更加深刻，自信逐渐建立起来。我想李阳对于社会的贡献绝不仅仅是让大家学好英语，而正在于这种疯狂的精神，对于像你我他这种抑郁患者的鼓动，我现在就开始在街上喊英语，一开始你会感到害羞，万事开头难，但是一旦克服这个惯性，这根本就不是个问题。而且我也觉得这个方法确实非常有效，以前我说话声音很小，不是本来就小，是心理因素，我每天下班都从单位走到家，一路上喊着英语走，到家后我发现跟家里人说话的声音不自觉的就大了，而且精神状态比平时好的多，这个事想想很累，但实际上最后你的感觉是轻松的，真的很奇怪！希望你也通过疯狂英语的方法来走出自己的阴影。你可以先在网上搜索一下李阳的故事，相信对你会有很大帮助的

完全可以根治，不过看你有没有这个悟性了。我曾经是一个重度抑郁症患者，抑郁症逼得我很想自杀，太绝望了，不过谢天谢地，我找了一个好医生，我通过认知疗法学习认知技能，经过一年多的学习认识，我现在虽然有时有些轻微抑郁感，但我真真正正已经找到了正常的感觉与快乐（没得的的人是体会不了这种变化给你带来的复杂的情绪），你的问题我看了，应该只是轻度抑郁而已，用我的医生当时告诉我的话说：“药物治疗是基础，心理治疗是关键。”只要心理治疗进行彻底，你的问题绝对能根治。抑郁是情绪，而人的情绪产生机制都是相同的，专业说都是由潜意识中的自动思维导致的，即便是失眠，那也该是失眠导致人大脑亢奋与有些心情不好，进而产生大量负性自动思维，使其产生抑郁感，其情绪下又产生负性自动思维维持这种状态，就这样，其实问题的核心就在于去掉负性思维。建议你去进行心理治疗，接受认知技能，你要有点悟性，问题就定能根治，我与我的医生（他也曾有重度抑郁症）就是例子。
说句废话，我今年17岁，我以后极有可能去搞心理，中国在这太薄弱了，抑郁症已经这么普及，而没得过得人根本不知道他是什么，得病光想吃药，那是很难解决问题的。

抑郁症一定要 找到一个好的大夫 什么叫好的大夫呢 就是这个大夫他 不会轻易地给你下结论 这个大夫会跟你长谈 大夫能够理解你的状况 并且大夫能够 站在你的角度 来思考你的这个病情问题 给出一些适量的药物 而且还要鼓励你 在一些药物之外的疗法