后脚跟中心使劲向上划，别用大拇手指头，用砭石棒或找个棍。如果失眠，这么这么划那会疼。。两脚都划，一个36下，她说最好别多，一直划到脚心，我爸，他按那就特疼，他也是失眠。，还有北京BTV这个老太太前面，，（好像是）的几期，一个男的讲的12生肖对12时辰，还有食疗法，里面说9点-10吃冬瓜，生的，或者汁，也是治失眠，还有用茱萸泡脚也治失眠。。我爸都在用，用老太太的方法，还行，我爸这几天睡眠还可以。。只按了3天，挺管用的
敲打足跟部位也可以治疗失眠，因为足跟部有个穴位叫“失眠穴”也叫“百敲穴”就是在临睡觉之前，右手攥成拳头敲击足跟部一百次，就能增强睡意，你可以试试！祝你好梦连连！！！
脚掌中心位置，用手从脚后跟处向前按摩，不要会按。
是脚后跟中心位置
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