平时不要长时间保持一个姿势，不要睡软床，多运动是必须的
正常人有5个腰椎，你有6个腰椎是先天性发育畸形，这在腰椎先天性畸形方面很多见，一般无症状，你说腰疼的厉害，你可到医院找医生帮助另找腰痛原因，不要延误治疗啊。
是的，不至于手术切除呀，但不要当作负担，可以锻炼和推拿针灸拔火罐等中医治疗可以好转的。
做腰部的医疗体操，如“练功十八法”，能搜索到的。
