常吃枸杞对身体有什么好处？该怎么食用？

说到枸杞，很多人都特别的喜欢，无论是澳洲还是泡水喝，甚至有很多人用枸杞泡酒，且都是一堆常见的我们所说的是用攻击的方法。这主要是因为空气是一种药食同用的食材。那么枸杞到底有怎样的作用呢?经常吃枸杞对我们身体起到多大的好处呢?接下来我们详细介绍一下。

其实，说枸杞是“全球健康新宠”，实则并没有夸张，在2012年美国媒体的一篇报道当中就曾重点提到过枸杞，说它是一种营养丰富的食材，其中含有像维生素E、维生素C、多糖类物质，可以帮助加速人体的新陈代谢;除了美国，英国人还用枸杞做出了枸杞面膜，更说明了各类人群对于枸杞的重视程度。

每天睡前吃枸杞对于身体可以起到怎样的作用?

说枸杞营养充足、可以“治疗多种疾病”，主要源于枸杞中含有丰富的营养物质，比如说胡萝卜素、再比如说维生素C、氨基酸以及一些枸杞多糖;在治疗疾病方面，有绝大多数人都将话题重心转移到了“枸杞多糖”身上，但是其实枸杞多糖并没有江湖流传的那样神奇;说到枸杞多糖，经常食用可以起到的作用主要表现在可以帮助调节身体的免疫力，降低血压而且可以抗肿瘤;但是事实并没有这样神奇。

枸杞，仅仅是一种食物，而不是所谓的“超级食物”。首先，作为一种基本食材，枸杞仅仅是一种食品，它不是药品，对于疾病并不存在所谓的治疗作用，并不是和您心目中的“阿司匹林”等药物相互替换，食物当中所含有的任何营养物质，单拿出来可能会对身体起到各种各样的生理功能(作用)，但是也要考量一个量的关系和吸收率情况。其次，枸杞，您一次性食用的量其实并没有多少，单次食用枸杞的数量“屈指可数”，如果说每天晚上睡觉之前吃5粒枸杞，其实本身并没有多少，从营养学角度来讲，您靠枸杞摄入的维生素C、胡萝卜素根本没有多少，实际上也就起不到什么作用，所以请科学对待。

当然，对于枸杞来说，日常食用对于身体也会起到较多的好处，这个主要表现在：有些人喜欢用枸杞泡水，如果说这样可以增加各位的每日饮水量，我觉得是一件非常不错的事情，因为增加饮水量可以很好的帮助身体代谢，促进废物的排出，另外也能够预防上火等疾病。

通过上面知识的学习，我们了解了枸杞的强大功效。这里需要特别说明的是，现在大部分人群都特别喜欢吃零食，但是如果你能把枸杞当做零食吃，其实是一种不错的做法。枸杞是一种天然的食物，所以建议大家每天坚持使用。

人与自然界是统一的整体，24节气的变化，影响着人体的生命活动，养生也要顺应自然界的变化。无限极携手家庭医生在线邀请权威专家，不同时段养生要点，今日为你带来：枸杞要怎么食用，才会对身体有什么好处？

枸杞，味苦，性寒，枸杞是平补之物，所以需长期使用才能获得更好的疗效 。最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，它能够滋补 肝肾，益精明目，增强人们的免疫力， 枸杞还能够降血糖，软化血管，降低血液中的胆固醇， 甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效 ，枸杞还可以美容 还能起到美白的作用。

枸杞子性平肝，入肝肾经，具有滋养肝肾、养肝明目等功效。现代研究认为，枸杞有延缓衰老、调节血糖等作用。枸杞子可以泡水喝，血虚女性可配合红枣使用。阴虚火旺的人可加平肝的菊花。此外，加入熟地、党参等可养气血，配合黄精、制何首乌可治疗脱发白发。

滋养肝肾，理气补血，清热去火，缓解眼睛疲劳，保护视力，降低血糖血压，润滑肠道，排毒养颜，延缓皮肤衰老。枸杞可以泡水喝。