一个人心情不好时，会自动忽视大家的关心吗？

其实有的时候他并不是自动忽略大家的关心 有的人并不习惯于将自己的心事与他人分享 他认为这是比较私人的事情 有些情绪还是需要自己去消化的

当一个人心情不好的时候情绪会非常低落，自动屏蔽外界干扰，可能会忽视大家的关心。

心情不好的时候怎么办呢？那就和心情不好的自己一起待一会儿吧~

陌生人，有时候心情不知什么莫名不好的时候，你是怎么度过的（心情突然不好的那种）？

这里还有6件你以为会让自己开心的事儿，慎用哟~

1.用煲剧来排解“不高兴”
当你忙碌一周，感到疲倦、无聊、不嗨森，盼到周末，终于可以电影电视看到爽！觉得这绝壁是个逃离现实世界、分散注意力的好办法。然后强迫般连续煲剧到晚上不得不睡觉时发现：谢特！并没有觉得心情舒畅，跟上班一样累T T

实际上，长期这么做会使你感觉更糟。应对“不高兴”情绪的方式应该是：可以让你有主动感的、有目的的、可以完成的。而看电视则是被动的。

你可以这么做：把你喜欢的、轻松的电影剧集当做对自己工作的奖励，以轻松的方式来结束一天。你也可以邀请朋友在网上跟你看同一剧集，即时你们是远距离的也可以实现。

2.焦虑时选择逃离压力情境

没人希望自己难受，所以感到焦虑时，选择逃离当下的焦虑情境似乎会好受一些。比如有社交焦虑的人就会极力避免一场party 。但奇怪的是，你越是逃离，你好像就越焦虑，就越没有机会看到事情变好的那一天。

你可以这么做：把自己置身于那种令你感到焦虑的情境中，即使在那个时刻你感觉很糟糕。长期坚持是有会帮助的。逃避可能会加重你的焦虑，正确的打开方式应该是直面你的恐惧。

注：想了解更多社焦可以点击文章有社交焦虑肿么办？

3.睡到天！昏！地！暗！

睡眠是一件对身心都超级无敌十分非常重要的事情。但总会一不小心就睡得太多啦。

“我要好好休息，到周末就赖床赖它喵个天荒地老！”

酱紫其实容易起反作用的。睡得过多，反而会昏昏沉沉。睡眠跟吃饭一样，都有个极限值，过多过少都会导致我们生病。

你可以这么做：搞清楚自己真正需要多长时间的睡眠，规律睡眠。（可参考下表：你需要多少睡眠）

4.在这十分钟里，你千万不要想犀牛

你能在十分钟里做到千万不要想犀牛吗？不能，因为你已经意识到了犀牛。

“我不想要担心，不想要消极，我想要开心一点好不？”
“没门儿！”
瞧，这就叫事与愿违。当你为某件事担忧时，你越是尝试着从这件事情上分散你的注意力，你就越会想起它。试图分散注意力，恰恰阻止了我们应该去学习处理某个问题的能力，以后遇到相似情景，我们依然会栽倒受伤。

同样的推论也适用于“总是积极的思考”，而不承认自己的消极想法。你越想把它们压制住，它们越能反击回来。

你可以这么做：这个建议听起来很老土，但是，直面你的“担忧”和“消极”真的很有用！

对于“担忧”，你可以给自己设定一个“担忧”时间段，等过段时间你再回来进行有效的处理，你会发现自己不再像开始时那么担忧了。

对于“消极”，努力让自己用一个更开放、接受的态度去面对自己的消极想法，你可以有意识的练习对自己说：我的确有消极的想法，但是想法只是想法，只是因为我这么想而已，想法并不是现实。

都会有的，可能不是故意的，就在你心情不好的时候，你会就说对什么都可能就心不在焉的，有时候就不是故意的

如果一个人心情不好不想说话，
可能别人对他的关心也没有过多去在意。

因为他内心还没有放下。

会有一个结在心中，他的思想已经不被别人左右。