白癜风的发生要如何去预防？

1、合理饮食：在没有得白癜风之前就需要对饮食进行调整，合理安排饮食，健康生活。平时需要注意合理饮食，不要出现偏食等情况，营养要均衡，而且日常在食用新鲜蔬菜时需要注意把蔬菜清洗干净，这样方能有效地减少有害的残留物，慎重食用超标食品。
2、保护皮肤：殊不知，外伤虽然不严重，但是可能会导致白癜风疾病，所以平时需要注意避免外伤出现。比如在运动之前，应先做好防护措施，像是手腕、胳膊肘、腿关节等部位都带上一些防护设备。另外一些增白化妆品应该少用或不用，还应该避免阳光曝晒，以免皮肤受到刺导致白斑出现。

3、改善环境：患者需要注意对生活环境进行改善。根据临床经验发现，环境和白癜风疾病有着很大关系，若是长期处于潮湿阴冷等患者环境下，白癜风发病率与复发概率会大大增加。因此，要预防白癜风疾病，应远离不良环境，所以在平时需要注意避免居住在潮湿、阴冷等地方，当然化学刺激源也需要尽量远离。

一、防晒是基础：要避免强日光照射，因少数人可能存在遗传素质，如是这样，强光照射后可引起黑色素细胞的破坏，而导致白斑的形成。
二、合理膳食有必要：合理膳食，多食含铜、锌、钴的食物。不仅要食五谷杂粮，还应以各种肉类、蔬菜为辅，辅以瓜果之类，不可偏食。同时，也要因人而异进行不同食物的选择搭配。
三、锻炼很重要：加强锻炼，可使全身气血流畅，调节体内阴阳平衡达到增强体质。运动方式可因人而宜，可以打球、跑步、跳舞、爬山、游泳等，运动量要由小到大，循环渐进，以运动后不觉乏力、明显气喘为度。
四、情绪乐观是重点：保持精神乐观、心情舒畅，这样就避免了因精神紧张所致的外源性的刺激，也就避免了促发因素。

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很多时候白癜风的发生都和皮肤受到外伤或者长时间接触化学物质有关，我们的皮肤是很脆弱的，如果受到外伤但是没有处理好，就会使皮肤发生炎症或者是感染，使皮肤机能受到受损然后导致异常，这样皮肤就有可能会出现白斑进而形成白癜风，还有就是我们的皮肤如果长期的接触一些化学物质也是会很容易导致白癜风的发生，皮肤长期的接触化学物质会让皮肤受到损伤，使皮肤机能出现异常，这样就会导致一些皮肤病的出现，所以我们要保护好皮肤。

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大家在生活的中的饮食问题也很重要，微量元素的缺乏也是导致白癜风疾病发生的原因，很多时候我们的饮食都是不健康的，经常都是吃一些垃圾食品，还喜欢挑食，这样是不对的会导致我们的身体得不到一些必须的营养和微量元素进而导致白癜风的发生，所有大家要在生活中做到营养均衡和膳食合理。

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还有就是现在的人压力都是很大的，不管是生活上的还是工作上的，而压力过大是会影响我们身体健康的，会使我们的内分泌失调，而内分泌失调是很容易造成疾病的发生，比如说白癜风。所以建议大家要在生活中要多放松自己的心情，然后多锻炼身体做到劳逸结合，以免过度疲劳和压力过大而导致生理功能紊乱引发一些疾病。