你是不是晚上不爱睡，早晨起不来的？晚上喝牛奶，用非常烫但能适应的水洗脸，脑袋不要想太多，可以想一些剧情、回忆等等就可以了。千万不要觉得睡不着，越是这么想越睡不着，睡觉的时候听一些特别慢的音乐。
我是夜行性的 3点以前就没睡过 虽然学校有早操6点起床也照样 白天就各种睡...
睡觉前拼命运动 累了自然就睡了 或者来点费脑的东西 背书啊做高数啊画难死的画做难死的手工 也很容易困 最有效的当然是嗑药..但是睡觉时间短的话第二天会很难受 不推荐
你还是没有体力劳动。一个字 累 不干活的话。增加体质锻炼。锻炼身体。早睡早起。
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