感觉生活很累，很痛苦怎么办？

转移注意力，努力走出那个很累的世界。去结交新朋友，去剧烈运动大汗淋漓一次，大醉一次，培养一定的兴趣爱好，偶尔一个人去逛街购物，时间久了，越来越了解自己，当清楚自己不在状态或疲惫时知道如何调节自己，那么，自己又成长了。

需要一个用来调剂心情的兴趣，并非仅限于玩游戏看视频这种，如果这些会让自己在做完之后觉得浪费时间，心里过意不去，就更不要去做了。我一直坚信，大自然是让人正面发展的催化剂，不一定要去什么地方旅游。放下手机，摘下耳机，把自己好好整理打扮一下，足够干净就好。选个天气好的日子，在公园里、校园里四处看看，走走自己平常走过的那些路，会发现自己往日匆匆走过时没有发现的东西。

最近我也处在类似的时期，就觉得很焦虑。然后我就读各种书，还查了名人故事。然后我分析了一下，我的焦虑来源于对自己期望值过高，我对自己的期望值过高来源于过分自卑，我的过分自卑来源于对比，确切的说是攀比。所以我的建议同时也是给自己的建议是：第一，降低对自己的期望值；第二，关注自己内心到底想要什么，这世界上有太多不同的人生了，总有一处能找到自己的价值；第三，记住你还年轻，努力什么时候都不晚。

如果实在无法摆脱这种情绪，不如给自己放一天假，专门睡觉或者吃东西，虽然这么做有点逃避现实，但逃避并不可耻，不要过度思考人生，普通人的人生有时候是被推着往前走的，担心和焦虑并没有什么用，心态放平最好.

可以转移自己的注意力，放在自己高兴的事务上。比如你爱摄影，则可以拿出自己的手机或单反，到一个环境优美的地方去看看，放松一下自己的心情。