吃饼干会发胖不

适当吃是不会发胖的。\x0d\x0a通常人们爱选择饼干作为零食，除了它滋味好之外还能补充人体需要的能量，不过不要小看饼干的热量，有些种类内藏的脂肪含量可是高得惊人。就是如此不知不觉中囤积了肥肉。因此吃饼干也要吃得其法，才能健康地增添能量。\x0d\x0a威化饼中的奶油脂肪含量十分高，每一块有43个千卡路里，而且密度低，吃不饱，所以吃多了也不容易察觉。其实，三块巧克力威化饼的热量就已经超过200卡路里了。\x0d\x0a通常忌廉中的糖份十分高，两块芝士饼的热量就高达180个卡路里，而且人工色素含量高，多吃并不健康。所以饼干只能当小食，一般饼干太干，容易造成"热气"（上火）。而且饼干的主要营养只有碳水化合物，营养不够均衡。\x0d\x0a1、选购饼干时尽量选择低脂、低糖和低卡路里的饼干。选择时只要留意包装的营养标签，不要选择脂肪高、糖份高和卡路里高的品种就可以了。\x0d\x0a2、多喝开水，正如刚才所说，饼干的水份太少，一定要多喝开水来降火。另外，水份令饼中的淀粉质发大，容易吃饱，这样就可以控制纳入的份量了。\x0d\x0a总而言之，饼干虽然好吃，但少吃多滋味，多吃坏肚皮。想要开开心心、健健康康地吃饼干，就一定要适可而止了。

会的，成人每天需要1800千卡的执量，
大部分的饼干100克就要350到500千卡热量，吃三包饼干就够你一天需要的摄入热量了，
而同等的米饭只要200千卡，
蔬菜只要10到80千卡，
水果只要30到150千卡，
也就是说吃一包饼干相当于吃了两小碗米饭，或者2斤的蔬菜或水果，自己衡量下

**吃饼干会发胖**。饼干的热量很高，如果提供的营养成分大于运动消耗，多余的营养物质会转化为蛋白质、脂肪等储存在人体内，导致人体发胖。因此，建议适量饮食，合理运动，避免发胖。

吃饼干当然会发胖
但吃苏打饼干就不会因为苏打饼是发酵型的非油炸