作为一个成年人沉迷手机和游戏，该怎样解脱出来？

2025-01-28 01:20:42

推荐回答（5个）

回答1：

转移注意力。建议建议要多进行户外体育锻炼，多看有意义的书籍，多进行有意义的活动。每天限定时间游戏或远离游戏。

回答2：

‍‍让自己忙起来。一些人沉迷网络就是因为有大把的时间，所以让自己忙起来就能很好解决了想要上网的冲动。可以去做家务、户外旅游，约朋友聚会等等。‍‍

回答3：

每天少玩1小时，慢慢来。成年人吗这点自律还是要有的。其实关键还是家人，让家里人觉得你在改正。不求有出息也别影响家庭的度下还是可以玩的。

回答4：

找一个比较忙碌的工作，让工作的时间占用整个生活，让自己变得充实，这样在一定程度上，可以控制玩网络游戏的时间。

回答5：

有很多沉迷网络的人一碰到电脑就无法自拔。所以这就要严格控制上网时间，上网前规定一个时间，到了这个时间就自觉下机，同时，要果断一点增强自己戒除网络的决心。