女生如何变漂亮？

每天坚持慢跑30分钟，有助于身心健康。杜绝熬夜，最好每晚22点准时休息，充足的睡眠，良好的作息有助于皮肤水嫩白皙。经常捏鼻子，可以给鼻子塑形，提升五官立体感。
保持喝酸奶的习惯，酸奶中的无机矿物质可以有效改握改善血液黏稠度，并且对于各种色斑有抑制作用。
酸奶面膜美白保湿，还可以改善皮肤暗黄毛孔粗大等皮肤问题。每天起床喝一伏碰杯淡盐缺歼谈水，可以清肠胃。
无论何时，用冷水洗脸可以让脸部肌肤更紧致有弹性。

如何凳睁蔽早逗变美枣州？

衣服搭配元素一定要简单，不要繁琐；

颜色也要主张和谐简约，最简单不会出错的就是黑白灰；
不要盲目追求爆款，要选择适合自己的style，不知道就慢慢找到自己的感觉；
多看看微博上、公众号上高质量的搭配文章。

找到适合自己的发型
我扒消的经验是，别烫小卷，很老气，特别是短发。
皮肤黄或黑的女生最好染个棕色、亚麻色之类的，化妆后会很显白。
黑长直适合皮肤白长相洋气或文艺的女生，多数女生其实留起来并没你们想要的那种“女神”的效果。
贴近头皮的头发一定要打理蓬松，要用好的护发素保养头发哦！

学会化妆
这个微博上很多美妆博主都有视频的，大家没事敬腊多自己试试化妆。我自己平时喜欢偏自然的妆容，毕竟大浓妆要看场合。
二十出头的姑娘天天大浓妆出街其实很浪费你们这个年龄有的水嫩和少女感。
化妆一定要精致一点，太粗糙的妆会让你看起来不讲究。

要练习镜头感
眼睛要给人有神、清澈的感觉。这个我也在练习，目前也没有特别好的要领分享。只有一点就是要养好精神，要亮此滑做到身心健康，这样你的神态自然会好！

注意照相仪态和姿势
体态要挺拔，舒展，要看起来自然。
其实隐含了一个很重要的点，要有气质。
气质这个词很抽象，我身边人会说我虽然不是能惊艳人的那种美女，但是却很有气质。
女人的气质来自于对自己的自信、有自己的气场以及有思想内涵。这三点我认为是最重要的因素。希望大家都注意去培养！

• 我觉得变美很容易，只要坚持两件事情：

1.美白，美白，美白（重要的事情说三数敬遍啊！！）俗话说一百遮百丑，虽然现实生活中可能没有那么夸张，但是我认为对于亚洲人来说，长得白净的姑娘确实比相同骨相但肤色偏黑的姑娘美丽~~

美白就像治疗疾病，缓解症状。只要内在皮肤色好，美白的根源受到黑色素的影响，皮肤就会从内到外显现出真正的美白。黑色素是在每个人类信胡皮肤基底层发现的一种蛋白质。紫外线照滑毕拦射会使黑色素发生变化，从而产生一种保护皮肤的物质，然后通过细胞代谢的黑色素移动到皮肤的表皮，形成我们现在看到的，如皮肤不均匀和色素沉着的问题。所以，美白也是一个从内到外的护理项目。首先，我们必须选择一种合适的美白产品，因为美白成分各不相同，所以理论上最好是使用同一品牌的同一系列产品，以防止美白成分不同的不良反应。现在市场上更多的美白产品是以维生素C为主要成分的。鞣花酸具有很高的抗氧化性，能帮助皮肤抑制和调节黑色素的形成，并减少色素沉着的形成。

2.健身 

女生健身必须特别注意胸部，腹部和背部肌肉。 健身运动使用流行的健美操相结合的适当的力量练习，可以达到健美的目的。 如手持练习要突出颈部，臀部，膝盖等关节的训练; 手腕，手指，脊椎等关节的练球操练比较频繁; 舞蹈健美操专注于双腿，腰部训练。 另外，利用拉力和拉负荷等多种方法进行下蹲。

• 最后，我们必须说，信念是最重要的，也是想要变得美丽的人必须坚持的。 他们总是有这个字符串在他们的头脑中。 只要他们做任何有关改变美的事情，他们都不会做任何影响美国转变的东西，慢慢地提升自己的品味，进入你的生活经验，年龄越大，越完美，越活越有吸引力的气质

1经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
　　2保持性欢愉。英国的一项学术调查报告指出，男女之间的性欢愉有助于青春常在。有美满性生活的夫妻，外表看上去要比同龄人年轻10岁。皇家爱丁堡医院的神经心理医生威克斯说，性的欢愉是维持青春的一个重要因素，它让人心境愉快，并可以分泌出有益于保持健康的化学物质。
　　保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
　　3保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会亏态让你显得老态龙钟。
　　4挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 5保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。德国埃朗根大学路德维希.维尔特和特雷莎.彼得曼爵士对前来一家门诊所就诊的100名妇女的年龄做了估测，并将他们猜测的结果与这些妇女的实际年龄及经期血液中的雌激素水平加以比较。
　　维尔特和彼得曼在《柳叶刀》医学杂志上发表的一篇文章中说：“在我们两个人看来，雌激素水平较高的妇女显得较为年轻，而雌激素水平低的妇女看上去比她们的实际年龄大。体内拥有了充足、平衡的荷尔蒙女性外表看起来可以比实际年龄年轻15-20岁。”但人们对雌激素的看法也不尽相同。比如，有人愿意终生服用雌激素，但有人就不愿意，而且有得乳腺癌的危险。但无论如何，雌激素水平高些确实会让女人年轻的呀。至于用什么办法，就看你自己的选择了。
　　避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
　　保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
　　不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑李空毕困惑的眼光。 尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
　　涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
　　坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
　　不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出哪芹现唇纹。
　　适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
　　不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
　　尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康