1．可改善睡眠 在性生活中体内能量消耗大，且神经、肌肉紧张度较强，一旦放松后会感到疲倦而易于入睡，并可提高睡眠的质量。
2．可防止衰老 在性生活中体内各种分泌腺分泌量增加，使机体内各种平衡更加稳定，且增强细胞的活力，有效的防止衰老。对更年期女性尤为重要。
3．可增强自信 定期和谐的性生活会令你对自身魁力与能力信心十足，面对其他事情信心倍增。
4．可改善容颜 在性生活中体内肾上腺等激素的分泌量会增多，能更好地保持和增强皮肤的润泽度与柔软度。
5．可增进感惰 性生活是一种夫妻间感情与肉体上相互交流的方式，会使双方感情更和谐美满。
6．可保持身形 在性生活中体内的能量大量消耗，这时体内脂肪量也会被消耗，如此保持了完美的身形。
7．可减轻痛经 性生活可改善女性生殖系统的分泌状况，对痛经等妇科病有很好的治疗效果。
8．可增强体质 定期和谐的性生活具有加强呼吸功能，改善血液循环，增强心肌功能等作用，可增强体质。
9．可延年益寿 夫妻间和谐性生活可以在精神与肉体上产生各种良性反应，使身体各系统功能活跃，达到延年益寿的效果。
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