兄弟不是那么容易的扣篮，我是打后卫的 身高178，双手抓框没问题，手抓不稳篮球，扣不到，站着就可以抓稳，跳起来的时候抓不紧，你体重150，有点重，我138，你想扣篮跳起来起码手臂要超过篮筐，手掌超过也可以扣，不过球要抓得稳，你自己算算要跳多高吧，我之前初一160左右就可以拍到篮板了，一直想扣篮，下现在标准的扣的靠运气才能进，有时候不扣篮也可以很帅的， 就算你练到扣篮了，你真的会一身伤的，不是往专业发展，我建议真没必要
多做腿部拉伸运动，骑自行车、跑步，加强腿部力量。
个人弹跳 多跳
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