1、山楂含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂，用干山楂泡水喝，或在炖肉时加入山楂，既调味，又能帮助消化。
2、绿清热解毒、消食解腻；菊花平肝明目；玫瑰花舒肝解郁。常饮这类水有益护肝。
3、枸杞滋补肝肾、养肝明目，或泡、或炖汤、或熬粥皆可。
4、常吃核桃仁、开心果之类的坚果，以疏肝理气、缓解焦虑。
5、有面色发黄、睡不好觉等肝气不足征候的人，不妨每周吃1次畜禽肝脏，以收到“以肝养肝”的效果。
6、忌食酒精和一切辛辣及刺激性食品。避免油炸及干硬食品。
另外，作为养肝护肝的佳品。 喏甘达 其能入肾、心、肺三经，具有调和五脏、保肝护肝、解酒等功效。能全面提高人体免疫力，增强人体对疾病的抵抗力。
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