小女孩肥胖怎么办

2024-12-27 15:35:48

推荐回答（3个）

回答1：

尽量不要用减肥药物，关键还是控制孩子不要吃太多的零食

在饮食方面，可选用热量少、体积大的食物，如：蔬菜（芹菜、萝卜等）、瓜果、面食等。改变不良的生活习惯，平时少吃零食，睡前不要吃夜宵、奶油蛋糕等。主张饮食结构为“金字塔”形，即：多吃五谷杂粮，可使机体获得全面的营养；摄入足够的新鲜蔬菜和水果，提供人体足够的维生素、微量元素，维持正常代谢；摄入适量的优质蛋白质，如：肉、蛋、鱼、鸡、鸭等，以满足机体生长发育的需要；限制油和糖的入量，以防热量过多，引起肥胖。

多吃蔬菜

饭后散散步多做做运动什么的动及体育锻炼，如：跑步、游泳、体操、跳绳等，可由家长陪同，但活动量不要太大，剧烈活动反而使食欲增加

按时休息起床生活规律起来

回答2：

不用担心长大就不胖了

回答3：

减肥。