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求篮球大神教我你们练习弹跳的方法！
求篮球大神教我你们练习弹跳的方法！
2024-11-26 07:31:31
推荐回答（3个）
回答1：
你多高？多重？想提升多少高度？
回答2：
弹跳主要由腿部力量 所以要锻炼腿部
例如 深蹲 负责深蹲 负重弓步压
再加上 直立起跳 屈身跳 蛙跳多组练习
回答3：
增加腰腹和下肢力量：如蛙跳和负重蹲起。
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