减掉20斤左右最好吧。
减肥并不是靠药物或者减肥茶健美操瑜伽什么就能减下去。
减肥要有锻炼计划和饮食习惯坚持。
首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！
然后要有一定的运动锻炼规划，比如早上要进行3~5公里的跑步运动！下午要进行一些跳跃运动！晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑！
最主要要有毅力，耐力。
坚持你才能见到彩虹！
祝早日减肥成功！
希望这个回答能帮到你！
倒不是太重了的问题。关键是应该控制自己的体重是健康问题。运动+合理饮食。我们这里有人只吃水果哟。还要加信心。
确实重了些。管住嘴，少吃高脂肪高热量的食物，不要吃零食。另外，就是运动了。没别的好办法
是有点重了...管住嘴迈开腿，吃点益生菌清下肠道吧...不要采用减肥药减肥会反弹
有点重 最好减减肥 运动和饮食共同控制
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