一般锻炼完，肌肉疼痛是锻炼超过了肌肉承受的力量。 并不是说每次锻炼都要让肌肉疼痛。每周适当的给自己的肌肉施加一次大力量。完全是可以的，但是主要千万不要让自己的肌肉天天的处于大力量的状态，这样很容易造成肌肉损伤或者肌肉疲劳。如果你是运动员活着健美的，那另说。，一般运动员也不会让自己的肌肉天天处于疼痛的状态，但是每次增加大力量的时候，一般都会处于浑身酸疼的状态。因为他们的力量要不断增强。
