首先：你想长肌肉，那必须要运动，而且要持之以恒，而你吃减肥药会导致频繁上厕所，身体也会变的虚弱，如果这时候你没把消耗掉的营养补充会来的话，很可能会导致脱水，虚脱，昏厥。
其次：减肥不会把肌肉解析掉，只会减掉脂肪，但也会排除你体内的水分的水分，致使你频繁上厕所，当你要量过多，排出的水分达到你身体的30%以时，你就会感觉无力等症状。
所以不建议又运动又减肥，如果你是想减掉脂肪且想长肌肉的话，建议你试用健身补剂，像乳清蛋白，增肌粉，这些健身运动者所熟悉的。
对于胖些的人，要做到两方面(别用药哦），先减脂顺带增大肌肉。减脂建议你慢跑，每天要40分钟,速度保持7公里每小时以上方可。如果脂肪少则着重增大肌肉，多摄入蛋白质，进行大力到的重训练（以你能接受为标准），记住一点一个部位别想着多种锻炼方法，你得先增大肌肉才能修饰肌肉。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024