初中生该如何戒掉网瘾？

1、采用奖罚制度控制网上时间。现在各个家庭都能随意上网，因此孩子很容易接触 网络。想要完全禁止孩子不触碰网络是不可能的。那么可以控制孩子上网时间，避免过度沉迷。而把这种措施和学习结合在一起，就能起到事半功倍的效果。2、不能有太多上网设备。很多孩子都是因为家长太多宠溺，要什么就买什么，这个阶段的孩子要手机要电脑大部分还是处于攀比心理，别人有的自己也要有，如果孩子真心希望通过这些设备辅助孩子或者自觉性极高，父母大力支持才能体现出价值。你已经有了克服网瘾的意志，就应该早日采取措施，希望早日摆脱网瘾，快乐的学习和成长！

　　1 管住中学生的钱
　　现代家庭结构家家几乎都是独生子女,他们是家里的小皇帝,受到家长的宠爱,有很多零用钱,而大多“网瘾”的学生一般都去网吧上网,多余的零用钱为他们提供了帮助,有的同学甚至连饭钱都花光了。家长要控制孩子的零用钱是当务之急,但不是说从此一分钱不给,只要能维持正常的花销就可以了,逼得太急,那些为了上网可以不吃饭不睡觉的学生,就有可能走上偷抢的犯罪道路。
　　2 利用爱心、耐心和诚心解开学生心中的“结”
　　很多人对患有“网瘾”的学生采用粗暴的制止和严厉的斥责,这往往不能奏效,而且会起到相反的作用。我们在前面已经分析过,“网瘾”学生很多时候是依赖网络而不是喜欢网络,所以我们要用真诚的爱去感动他们,让他们接受一些朴素的道理,比如“电脑是工具,不是玩具”;“用电脑的人是聪明的人,玩电脑的人是没有大用的人,最终,玩电脑的人,是给用电脑的人打工”;“对我们来说,世界上最可怕的事情不是恐怖的个人,也不是哪个恐怖的国家,而是那些优秀的人比我们还要更努力的学习工作”;“指挥不动自己的身体,控制不住自己的欲望,那我们的希望又在哪里”。先不要谈对他们的期望和他自己学业的荒废,我们的目标是在尽可能不让学生感到惭愧和压力的时候,积极地唤醒学生对他目前状态的认识,同时倾听内心积极的声音,从而激发学生内在戒网动机,让他们想象着有一天不再整日上网,而是过着踏实自豪的生活。一旦我们能在这方面取得成效,我们就成功了一半。
　　3 分阶段缩短学生上网时间

　　冰冻三尺,非一日之寒。制定戒网计划要循序渐进,最明智的做法是分阶段缩短学生上网时间,时间为两个月,最终达到偶尔上网或不上网。如原来每天沉迷网吧8小时以上,则第一周减为6小时,第二周4小时,第三周3小时,第四周2小时。能按计划执行则给予奖励,做不到时则罚。制定的目标执行起来必须严格,父母、老师态度要坚定,帮助学生重拾信心,找回自控意识。
　　4 代替疗法
　　我们必须明确,我们讨厌的不是孩子,而是孩子身上对网络迷恋的惯性,要消灭学生身上的这个惯性,就要让他们的精神生活和娱乐活动更充实,不让其上网则必须找别的爱好替代,比如每天用半个小时的时间来学习一样新东西,比如游泳、打球、下棋等。

网瘾为网络成瘾症的简称，是指上网者由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当中，对互联网产生强烈的依赖，以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。

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只要靠自己的意志力

一直玩玩到自己想吐为止，中间不要停太久！当然更考验毅力的办法就是强制戒除，这需要非常严格地执行时间安排！