抗衰老最好的方法？是什么？

抵抗皮肤衰老的保健方法分为内治法和外治法两类。内治法又分为药物内治和食膳疗法：常用药物有黄芪、熟地、黄精、牛膝、附子、山茱萸、五味子等；食膳可用胡桃仁、小红枣、杏仁等泡酒，或用淮山药、黑芝麻、粳米、鲜牛奶等煮粥。外治法可用面部经穴按摩，针灸足三里、神阙穴。气功疗法，及保健装饰法用中药制成药膏，敷于面部，或用超声波导入天然植物精华素。
　　为了防止面部皮肤衰老，应保持乐观的情绪，清心寡欲，豁达大度。饮食营养均衡，40岁以上适当进补。坚持运动，劳逸结合，保证睡眠。生活有规律，不抽烟酗酒；外出防晒。

　　如果注意摄取下列食物，可以减缓衰老，改善容貌

　　大豆：大豆含有丰富的蛋白质。经常食用可促进皮下肌肉的生长，使皮下肌肉丰满而很有弹性。

　　猪蹄：含有丰富的大分子胶原蛋白质，可以组织细胞内的水分保持平衡，使皮肤组织变得柔软湿润。

　　植物油：含有丰富的亚油酸，可防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，预防皮肤干燥，减少色素沉着，使皮肤光滑而富有弹性。

　　菜花：其中除了抗癌酶含量远远超过其他含酶食物外，还含有能够防止骨质疏松的钙质。

　　羊肾：含有丰富的铁质，可防止人体缺铁性贫血引起的面色苍白，萎黄。老年人多数患贫血，多吃羊肾有利补充微量元素铁，使面色红润。

　　西红柿：含有维生素的矿物质。可增强皮肤的弹性，柔韧性和色泽，对防止皮肤干燥、干裂有很好的作用。

　　豆芽：含有丰富的维生素C，能防止皮肤衰老变皱，保持皮肤弹性，并有防止皮肤色素沉着和消除黑斑等作用。

　　水：可以促进新陈代谢和血液循环，以利于排泄毒素，防止皮肤干燥和皮肤油脂过多阻塞毛孔，使皮肤滋润。

抗衰老最好的方法就是吃些西兰花 西兰花含有大量的维生素A、维生素C和胡萝卜素，对于提高皮肤抗损伤能力、保持肌肤弹性都起到了很好的作用。
蜂蜜 蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，对于皮肤是绝佳的保养品，此外秋天多食用蜂蜜还可润肺去燥，从内养外。
海带 海带含有丰富的矿物质，可以调节血液的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
藕 藕既可当水果，又可作佳肴，生啖熟食两相宜。藕不论生熟，都具有很好的药用价值。中医认为，生藕性寒，甘凉入胃，可消瘀凉血、清烦热、止呕渴。适用于烦渴、酒醉、咳血、吐血等症。妇女产后忌食生冷，惟独不忌藕，就是因为藕有很好的消瘀作用，故民间有“新采嫩藕胜太医”之说。熟藕，其色由白变紫，有养胃滋阴、健脾益气的功效，是一种很好的食补佳品。而用藕加工制成的藕粉，既富营养，又易于消化，有养血止血、调中开胃之功效，实为老幼体虚者理想的营养佳品。
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苹果 健康最有利的水果。此外，在众多的水果和蔬菜中美国人排出了对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。

抗衰老，保养越早越好，因为女性到了25岁就开始进入衰老阶段了。建议：
一、多吃：桑葚、樱桃、石榴、葡萄、柚子、香蕉、番木瓜、猕猴桃等含丰富的丰富的维生素的水果，帮助活化细胞、美化肌肤。
二、饭后喝上一杯亦火麻茶，火麻茶是由火麻仁、桑葚等制作而成的，火麻仁益脾补虚，养阴润燥，通便，有利于体内毒素的排除。火麻茶亦是巴马长寿老人的日常饮品。
三、平时也要配合适当的运动，根据个人的身体状况、喜好选择运动类型。
不管几岁你，都要爱护保养自己的皮肤，不要自己变成黄脸婆了才去想怎么办。

吃抗氧化的食物 西蓝花 之类
吃黑芝麻 头发真的会有光泽
打五谷杂粮糊糊
运动出汗
保持一颗年轻的心态
如果是肌肤抗衰老可以试试美 姿尔。
暂时想到这些

可以查看看人家长寿乡巴马的饮食习惯，常年都是吃素的，都是以火麻油作为食用油，当地还有个说法叫做天天吃火麻活到98，平时也要适当的运动，保持开心的心情，这样就不容易老了~~~当然也要适当的护肤