可以到医院进行牵引和针灸治疗，没有副作用自己平时的话，没事就多扭动扭动脖子，上下左右扭扭，记住，尽量不要长时间低头玩手机，看电脑
可以每天用手锤，按摩等等一系列的方法，按摩疼痛的地方，坚持下去就可以了。望采纳~~~~~~~~~~
