黄豆跟红萝卜还有排骨汤一起煮可以补钙
材料
小排骨，葱段，姜片，玉米，红萝卜，盐。
做法
小排骨汆水去腥，加葱段，姜片和清水，大火烧开，改中火炖。 20分钟后再加入玉米和红萝卜，小火再炖30分钟。加盐继续炖20-30分钟， 排骨汤就好了。
材料
主料：黄豆500克，猪排骨700克，
调料：盐10克，味精3克，酱油15克，料酒30克，姜2克
做法
1.排骨洗净，斩成段，姜切成片;
2.黄豆（大豆）用温水浸泡2小时至豆皮自动脱落；
3.锅置旺火上，放入排骨、精盐、姜片、料酒、酱油、适量的清水和黄豆；
4.烧沸后改用小火炖至肉熟烂入味；
5.撒入味精调味，盛在大碗内，即成。
胡萝卜含有大量胡萝卜素，黄豆是富含优质蛋白的食物，两者的营养价值都非常高，可以增强免疫力。
好，高，不过换成白萝卜更好，胡萝卜适合羊肉
排骨和胡萝卜一起营养不算高，，，主要是去除了不少的油性。。大豆含有不少的淀粉，，热量也挺高。。所以呢，，如果有点高丽参来炖会很不错(⊙o⊙)哦。
营养很好哦，再加点玉米会更棒
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024