多喝牛奶 常打篮球 日常生活早睡早起 也可以多跑跑。
多喝牛奶，注意饮食，跑跑步跳跳，男生的话可以打篮球，当然要注意休息好！我一个同学她初中每天晚上熬夜到一两点本来她爸爸妈妈都不矮，她就不担心自己会多矮，结果现在老师被我们鄙视霍霍霍霍……
你要多注意饮食，多喝牛奶，多锻炼身体，如跑步，篮球
