你好！肌肉软说明肌肉弹性好，如果肌肉坚硬就说明肌肉已经死了毫无弹性，爆发力和力量都不是很好。
多做小重量多次数的力量训练，1、可以塑型 2、可以减脂 假以时日，必定能够达到皮薄馅大的效果！
民工的肌肉明显的比健美的肌肉有力量，肌肉硬密度高，抗打强，有力气，健美是吃蛋白粉出来的，质量同体重力量小。
坚持锻炼，必须坚持。可适当冲增肌粉来喝
作锻炼
