二百米，距離不能說太近，也不是很遠。耐力是最重要的。每天的晨跑能加強你的耐力，更能鍛煉你的小腿力。堅持每天的晨跑，不要害怕什麽跑得多了小腿肌肉就漲起來這樣的廢話，要長肌肉可是要比你減肥還要難一百倍！我就是例子，我在校隊鍛煉了倆年多，才長起了微微的肌肉。跑步的快慢關鍵還是你的體力。在跑二百米的時候，要注意分配好自己的體力。直線的時候，要不顧一切的盡全力快跑，但要注意一定要跑吃直線，不然彎彎曲曲的的話不僅拜拜浪費體力，也拖延了時候。彎道時一定要減速，為的是在下半段的直線儲存體力，彎道即使你怎么加速，速度也是比之前加速要慢的。所以一定要注意這一點。臨到終點的時候，不要減速，不要害怕，要用最快的速度前進。在衝過終點之後，要慢慢減速，不要一下就停下，這樣容易出意外。 跑步要注意擺臂的動作，這尤為重要！！手臂彎曲90°。步伐要盡力的夸大，頻率也要盡全力的加快。這需要自己平時的鍛煉和實踐。我不多說了。希望對你有所幫助。
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