请问哪种舞蹈可以减肚子和腿还有修饰体型？

　　其实许多舞蹈都可以帮你减肚子上的肉，但是一些专业舞蹈家他们的腿并不是很细长的。原因是他们和运动员一样，长时间训练，所以才导致这样的后果。不过你也不要担心，只要注意休息和保养，也是可以做到腿美的。
　　先说说舞蹈的分类其实有很多，例如：古典舞蹈、民间舞蹈、现代舞蹈、当代舞蹈和芭蕾舞等等。不推荐华尔兹等舞蹈。我推荐你可以选择学有氧舞蹈。因为有氧舞蹈是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，通过有氧健美操的锻炼形式，反复或进行组合练习 。有氧舞蹈动作不象健美操动作比较操化，有氧舞蹈有许多风格，其音乐与舞蹈的结合紧密，锻炼时能达到愉悦身心，同时人的创造、想象、表现和艺术修养等综合能力都能达到提高。
　　比较流行的有氧舞蹈种类：
　　有氧舞蹈根据动作、音乐的不同特点分：aerobicdance，hip-hop，funk，salsa等许多风格的有氧舞蹈。而有氧舞蹈在中国又出现了扇子舞等许多风格。跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室，在家也能跳，可配合年龄编舞，有较大的自由性。
　　有氧舞蹈-拉丁风格：
　　最早的有氧舞蹈都带有拉丁舞风格的有氧舞蹈，如爵士舞风格的有氧舞蹈jazzaerobics；以后又出现了萨尔萨有氧舞salsaaerobics，这也是一种比较快的拉丁舞风格的有氧舞蹈，吸取了许多如曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的风格。这些有氧舞蹈的特点就是髋部动作很多，动作优美。
　　方克、街舞风格的有氧舞蹈：
　　方克（funk）、街舞（hiphop）的有氧舞蹈与funk、hiphop音乐有很大的关系，这些音乐都比较欢快，使人都有一种跃跃欲跳的感觉。funk、hiphop是带有自由舞和黑人舞风格的有氧舞蹈。动作放松、自由多变，它能够提高锻炼者的协调性、达到健身的目的。跳funk、hiphop后使人精神非常愉快。所以这种有氧舞很受青年的欢迎。
　　5、有氧舞蹈的课程特点：
　　（1）暖身伸展运动（05-10分钟）
　　（2）有氧舞蹈内容（20-40分钟）：jazz、salsa、funk、hiphop内容。
　　（3）专门舞蹈练习（05-10分钟）：腹、臀、臂、腰、髋、腿的力量或其它
　　（4）放松和伸展运动（5-10分钟）
　　课程可根据学生的情况可以开学习课程，创编课程，表演课程等
　　有氧舞蹈的受伤情况：
　　根据调查有氧舞蹈最容易受伤的部位：依次为胫骨、脚、背、膝、踝，
　　●产生有氧舞蹈的受伤的主要原因是什么？
　　产生有氧舞蹈的受伤的主要原因是运动过度，脚扭伤。韧带拉伤等。
　　●产生有氧舞蹈的受伤的内外因是什么？
　　外因：服装鞋的问题、准备活动、放松、伸展不充分、动作有问题、教练教法不好等
　　内因：自己的舞蹈技术掌握不够，调整不够，腿太紧，髋部没力，急于求成。
　　●预防有氧舞蹈的受伤的主要方法是什么？
　　针对外因可以：穿适合运动的服装和鞋、准备活动、放松、伸展要充分、跟好的教练等。
　　针对内因可以：选择自己适合的课程、不急于求成，同时要注意自己身体基本素质的提高。
　　我不太了解武汉和深圳，所以你最好自己找一个既便宜又合适自己的地方。
　　以上我的回答只是一个建议，如果想更好的减肚子上的肉还有把腿练的细长漂亮请问专业人员。
　　希望我的回答你能满意。

肚皮舞啊,看过中央电视台的<人与社会>吗?,有介绍过一位肚皮舞大师,还是个男的,建议你看看,他收了好多学徒了,不过收费好像不少.

减肚子:
边慢步走动(来回走),边做深度呼吸(慢慢吸气,同时收紧腹部,将上身向上拉伸直；再慢慢呼气,放松身体,吐出气的同时让腹部慢慢鼓出。重复相同动作，做的越慢效果越好)。也可以站立原地做，上下班站在车上时就可以做。
基本上每天坚持半小时，持续一个月，当然做得时间越长越有效果，可以减体重，肚子自然也会缩小一圈。
这是我以前做促销员时偶然发现的好方法。做促销时都是站着的，每天无生意挺无聊的，就按照上面说的方法，想到了就做做，一个月下来减了5公斤体重，肚子也缩了一圈，开心呀~
至于瘦腿，好象是最难做到的，我从来没成功过。如果哪位朋友有好的方法也请告诉我~

肚皮舞和形体芭蕾都可以的.

肚皮舞和拉丁舞啊,还有瑜伽也很有用...