根据个人体质不同而不一样，我一朋友每天晚上只吃苹果或者是黄瓜，半个月瘦了10斤，早晨只吃一点有营养的，中午和往常一样
瘦身的同时，要记得一个规律，苹果晚上不能吃多，而且，苹果早上吃，对皮肤也比较好，还有就是晚上只吃苹果这种说法也不靠谱。晚餐是要少吃，但是可以吃水果为主，辅助些食物，然后多锻炼，这样可以增强体质，也容易减肥，希望楼主能够减肥同时不要耽误自己身体健康，我朋友以前就是这种，晚上多锻炼，早上多晨跑，时间一长，坚持下来，就减肥成功了。望采纳，有问题继续追问。
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