老年人头晕吃什么食物对身体好呢？

2025-02-22 15:30:00

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回答1：

1)老年人冬季进补冬季是人体进补的黄金季节。不少老年人入冬后食欲有所增加。营养物质不仅易于被消化吸收，且不易通过尿液和汗液排泄散失，因此进补后易于蕴藏而使其发挥功效。老人冬令进补的品种很多，选购进补品和进补时，应注意掌握三点：一是针对冬令食欲较旺盛，吸收功能较好的特点，要加强高热、高营养、味浓色重、补益力强的食物的进补，如羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉等动物性补品的选食。二是要根据自身情况，确诊虚证所在，辨证论治，有针对性地加以滋补，并坚持整个冬天都进行进补。三是若本身原已有病，选用进补之物要适当，最好遵照医嘱，不可盲目进补。比如糖尿病人，可用生晒参、人参等作为进补品，但忌用甘草及含糖较多的药物。凡血脂过高、动脉硬化，有冠心病、胆囊炎、痛风等疾病者，绝不可应用高蛋白、高脂肪、多糖分的药物和食品，如甲鱼、阿胶、桂圆、别直参、牛鞭、鹿蹄筋等。因为进食这类食品和药物，反而会助长病情发展，使血脂增高、血粘度增稠、血中尿酸增多、血压升高，结果越补越糟。冬令常用进补品可从以下几个方面去选择： ①植物性滋补品有：红参、别直参、杜仲、山药、西洋参、胡桃仁、龙眼肉、银耳、当归、何首乌、枸杞子、黄芪、党参、白术、菟丝子、黑豆、芝麻等。其中胡桃仁、龙眼肉、银耳，既是补益食品，又是药补之品，补力甚佳。 ②动物性滋补品有：羊肉、狗肉、牛肉、龟肉、甲鱼、兔肉、麻雀、鹿茸、蛤蚧、海参、阿胶、黄鳝、虾、鸽蛋、鸡蛋等。 ③中成药补剂有：鹿茸片、参鹿补膏、全鹿丸、海马补肾丸、附桂八味丸、参茸补丸、人参鹿茸丸、龟龄集、二冬膏、洞天长春膏、十全大补膏、八珍丸、青春宝、双宝素、琼玉膏、西洋参口服液、参参口服液等。 2)春季进补春天，是人体新陈代谢活动渐趋活跃的季节，如能适当进补，对老年人的身体健康是很有好处的。春季进补应掌握好以下几个基本原则： ①加强营养补给。入春后，人体代谢活动日益活跃，体内消耗增多，因此要通过进补对人体进行营养补给。 ②改善和促进消化吸收功能。无论是食补还是药补，都应有利于健脾和胃，补中益气，以利营养物质的充分吸收。③食补或药补的补品，其补性均应较为平和，不能一味使用辛辣温热的补品，以免加重内热。适合春季进补使用的补剂较多，这里介绍几种主要的进补品： ①人参：有野生与人工栽培之别。根据加工方法的不同，又可分为生晒参、红参、白参、参须等品种。具有健脾补肺、生津止渴、安神益智等功效。其中红参、生晒参、参须等适宜春季服用。 ②西洋参：原产于北美洲，性寒凉，具有滋阴补益功能，适用于肺虚咳嗽、肾虚头晕、肝虚贫血、脾胃虚弱、中气不足等症。 ③红枣：富含蛋白质和多种维生素，适用于脾胃气虚所致的饮食减少、久泻、贫血萎黄、四肢无力等。 ④龙眼肉：富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素A、B、C及矿物质，是养心安神、养血养脾之佳品，主治心血虚亏所致的心悸、失眠、健忘等。 ⑤人参精口服液：为单味红参提取有效成分精制而成，具有明显的强身作用，对神经衰弱、过度疲劳、抵抗力下降而无内热者功效尤为明显。 ⑥参参口服液：为西洋参、生晒参精制而成。适用于食欲不振，头昏目眩，心悸乏力等。 ⑦人参银耳晶：为生晒参与银耳等组成的冲剂。具有益气养阴生津和健脾润肺之攻效。适用于体虚乏力、头昏眠差、脾胃虚弱、咽燥口干等。除上述进补品外，适宜于老人春季进补的滋补品还有黄芪、党参、白术、熟地、莲子、荔枝、猪肚、羊肚、牛肚、鸡肉、鹌鹑蛋、黄鳝、鸽肉、鲫鱼，以及补益中成药人参蜂皇浆、人参大补膏、人参健脾丸、补中益气丸、玉屏风散、刺五加片、五加参冲剂等。 3)夏季进补许多人都知道冬季是进补的大好时机，因而对冬令进补很重视，相比之下，对夏季进补就不那么重视了。其实，夏季是一年中最热的季节，也是人体消耗最多的季节，因此在夏季进补同样是很重要的。老年人夏季极易伤津耗气，气随津脱，从而导致气津两虚。其阳气虚表现为身汗肢冷，疲乏懒言，食欲不振，大便稀薄，舌淡脉弱；阴血虚表现为五心烦热，午后潮热，心悸不眠，头晕目眩，脉细苔少等。为此，夏季老人进补时一方面要健脾养胃，促进消化吸收功能，同时又要解暑散热，生津止渴，避免暑毒。进补之物宜少量、清淡、可口。食补方面，可选食瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑肉、鸭肉、鹅肉、牛奶、甲鱼、龙眼肉、蜂乳、甘蔗、梨、大枣、绿豆、西瓜等。药补方面，可选食西洋参、太子参、黄芪、当归、

回答2：

乏力、出汗、头晕、心慌等都是低血糖的症状，相对于高血糖来说，低血糖的症状更为明显，为什么不少老年人直到因低血糖导致昏迷才被发现呢？除了是在夜间出现低血糖的原因外，老年人患病时间长、反应慢。一般情况下，当人体血糖浓度降低时，通常会刺激人体做出代偿反应，此时机体将释放大量的抵抗低血糖的激素，如肾上腺素等。这些激素一方面促进肌肉、肝脏释放葡萄糖进入血液，另一方面会引起出汗、饥饿、乏力、心慌等症状。这些症状就是低血糖报警信号，提醒主人应立即“补糖”。这是正常人出现低血糖的反应，但对于有着多年糖尿病史的老年人来说就不是这样了。当糖尿病史超过5年，神经受到一定损害时，一旦出现低血糖，糖尿病人并不能及时感知，也就不会出现焦虑、出汗、心慌、饥饿等提示低血糖的症状。这也就是为什么“糖龄”较长的老年人容易出现因低血糖昏迷的原因

回答3：

1、从西医来讲，高血压、颈椎病，以及脑部本身的病变都可能有头晕失衡的感觉，就您母亲来说，血压没有控制好的可能性大，建议每日四次测量血压观察一下。除此之外，应该去查一下脑CT及血流图，排除一下脑部疾病。 2、从中医看，头晕无非是虚、风、痰、瘀，古人讲“无虚不作眩”、“无风不作眩”、“无痰不作眩”。虚主要指肝肾的不足，老年人常有肝肾阴虚或阳虚，都能引起髓海失养导致头晕。风主要是由肝阳上亢或由阴虚导致的阴虚阳亢，造成风阳上扰清窍。痰主要是一些代谢的病理产物，因为老年人运化功能降低，新陈代谢节奏变慢，有些代谢产物不能及时的排除体外，就形成中医所谓的痰，阻于脑部清窍，就化引起头眩。瘀就是瘀血，瘀血阻于脑部也会导致头晕。要判断到底属于哪种情况，还需要根据身体的全面症状和舌象脉象来综合判断针对老人的身体状况，推荐食疗：山楂粥【原料】山楂30～40克粳米100克砂糖10克。【制作】先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。【用法】可在两餐之间当点心服食，不宜空腹食，以7～10天为一疗程。【功效】健脾胃，消食积，散淤血。适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症以及食积停滞、腹痛、腹泻等。

回答4：

现实生活中，大家会遇见这样的情况，头晕乎乎的，但是过一会儿就好了，而导致头晕的常见因素是贫血。因此，避免贫血有助于缓解头晕的情况。那该如何避免贫血、缓解头晕呢？常见的这3类食物，能起到较好的作用。

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