1、保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。 2药食同源产品：权健B012气血两亏型失眠。A006酸枣神经衰弱型失眠。 3物理调理方法： 1、肺热的人炙手上肺经的太渊穴、尺泽穴，肺经部火疗，其目的打通肺经。 2、心火太盛或肝热的人炙脚上的太冲穴，就能泄除肝热；炙腋下的极泉穴则是泄除心火简单有效的方法。在家中用火龙液泡脚，每天泡三十分钟至两小时，时间的长短视每个人的血气状况而定，在摄氏25-28度的房间里，必需泡到肩膀出汗才算完成，这是最方便而且能够自己在家中的泄除肝热方法。 3、火疗操作：先烧头后烧小周天及脚心，因为脚底有涌泉穴，它是人体能量的源泉 ！
想要避免失眠一定要注意以下几点： 1.睡前不喝茶或咖啡； 2.避免饮酒过度； 3.不要抱着一定要马上睡着的念头； 4.睡前不看恐怖影片或小说； 5.睡前不要喝太多的水。 你可以用用 爸妈福康平枕。
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