先把心理给调整下，这社会每个人都很忙，根本就不会在意你什么。都是些过客，何必把他们当回事。
多说几次就可以了，放开胆子去说，说多了就好了
说话时把注意力集中在你说的内容上，别老注意自己。
自卑吧 从小我也是这样 多培养自信的思想 就好了
这个不要急，我以前也是一样的，只是在社会上多混迹几年你就绝对不会了，呵呵
