吃豆腐和生菜。我就是每个晚上吃这两个食物做的菜。很好吃加上很健康。
豆腐是高蛋白。低脂。对你现在高中生活补充蛋白很有帮助。加上生菜是蔬菜中没什么农药的菜，因此很健康。
我每晚都是吃这个。当然可以有别的菜啦。但是这两个一定要有。
我家是客家人。因此我们会炸豆腐包着生菜吃。并且点蒜蓉盐水。这个又好吃又健康。你可以试一下。
我看了书说。豆腐加生菜就有减肥效果。此外，加上蒜可以帮助减低血脂哦。因此极力推荐给你。
冬天喜欢吃火锅。就吃多点这两个食物吧！
减肥最好不要跟着食谱吃，只知其然不知其所以然，脱离了食谱什么都不会，还是要胖回去
第一多喝水 多喝水水水水！-0-
早上简单营养一点的 酸奶面包什么的。
冬天爱吃火锅可要注意！尽量少吃！
中午吃8成饱。
晚饭要吃但要吃少点。
切记吃饭后不要坐或睡，站一会，做写简单的伸展踢腿。
少吃油炸东西，晚上不要吃夜宵。
黄瓜
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