打篮球时关于突破上篮的问题！

主要还是要练运球 运球好了就不会出现上面的情况 打球时不要怕自己打的不好.配合不好什么的不敢投不敢突.篮球最怕的就是畏首畏脚.有机会就投.有空挡就突.我相信没有一个自称是高手的人从开始打篮球就一直是高手.谁都有菜鸟的时候.打球要自信.要有自己的风格.最主要是敢拼. 出手多少次无所谓.投球进不进也无所谓.关键是在场上的拼尽和对篮球的热爱，我想这样的对手谁都怕。另外在平时练球的时候.努力的练一两招自己的必杀技.先教你个简单地，练熟了很好用地。首先，在别人防你持球的时候要先作投篮动作（无论何时，持球的时候要面对篮，头部面对篮，双脚也要面对篮，只有这样才能随时作投篮假动作）这时对方如果有所动作，你便可以趁他重心移动的瞬间过他，再复杂一些，你可以先作投篮动作，接着作传球动作，然后突破，传球动作向右做就从左突破，传球向左就从右突破
技术要点：灵活自如的掌握自己的重心，动作才能做得跟真的一样

在别人防你时不要惧他 多想他的弱点就不会据他了
面对防守时，对方有两种抢断法:
1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你
身体与球之间,将球拍掉.
2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送
入他手中.
对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在敌人前进路线上,
敌人要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的.更有甚者,
你可以四两拨千斤,在敌人冲上来时用肩一打,敌人多半会摔了出去. 本人就曾用此法将一一百六十斤大汉摔倒在地.
对付第二种断法,记住球控低一点就行了.

背对防守时,敌人往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付敌人逼你掏你最好的办法就

是你主动去挤他,你一旦挤住他时,他就行动不便,自然断不了你的球了. 这一着在打快
攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住敌人,一边控球一边上篮,包进.
同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在敌人
腰上,这样敌人动向你就一清二楚了.这一招特别拾于转身过人
以你的身高想做到扣篮不简单 但也不是不可能 只要你肯努力练弹跳就OK
功夫不负有心人 祝你成功！

还有机会长的```
扣篮是有可能```但我劝你放弃这个想法```
我175也能扣篮```不信空间里有扣篮照片```
那是高中苦练弹跳的结果
但我现在膝盖经常会痛```甚至腿弯过90度后都很痛```
这都是之前练弹跳埋下的祸根```每次跳那么高再下落对脚伤害真的很大```

所以劝你要量力而行```不要以为扣篮好看```那是最危险的```（以前有次没抓稳筐直接飞下来```全身跟散了一样）
另外90斤也太瘦了```身体稍微强壮点的顶的动的都能防住你```最好是加点力量```另外投篮是基本功```感觉那个范围是你能投的就投吧```你总要会投篮啊```不然人家外面都不用管你了直接到蓝下准备干扰```

高中教练告诉过我：变相是突破里最有效的```关键在你变相能快到什么程度```
还有```只要你过了一个人```如果有人补防的话就是在告诉你有一个队友空了```这时候你不是想着上篮而是应该把球给空了的队友```

只要你按常理来你就会出彩的```我们看人打球厉不厉害也不是说只看这人进多少球```而是看他在什么情况下做出怎样的选择```

打篮球不一定非要跳的高，冲的快。跳的高无非是想灌篮 冲的快无非是想快速的把球送进篮筐里。篮球的魅力不单单是要把球投进，更多的是利用你的假动作把防守你的人耍的晕头转向。
看看艾弗森，要个子没个子要身体没身体，可照样成为NBA的得分王，其实最主要的是球感，球感这东西很奇怪，并不是说我要打多少时间才能有，其实说来就来。多和那些打的好的同学一起打比赛，不要一个人练，那样只会让你感觉越来越无聊。
你嘛主要是对球性不熟，多运运球，把球控制在自己的手里，别老投篮，那样很无聊的。
多练练加速运球，带球跑一小段，马上急停，反复练习，等到你能够熟练的把球控制住然后，就练急停跳投。我初中就是这样练的。

这只是我的见解：
下午去练习吧，打完球可以继续学习。如果再高5cm可以抓筐，扣篮很难的，至少要在篮筐上一掌的距离啊。
过人最重要的是看他怎么防你，如果空出2步你可以慢慢上前，背身单打。现在看NBA大牌们，如科比今年就专门学习了这个。你可以上网查查那些过人的视屏。正面突破你会变向了，急加速急减速，后撤…有人协防可以把球传出去，篮下最主要的是掌握起跳时机。即使不进也可以找犯规。我身高180，体重65，打中锋，他们都185以上，也能打。最拿手的是转手过人。
至于投篮，得多练习啊，如果保持每天打一个小时的球，手感几个月内就能练成。一定练成连贯性、习惯性的动作。还有即使被撞歪了也能保持一瞬间的平衡就行。

haha,感觉是在说我16岁时一样!~ 我当时也就1.75米，体重67kg，同样是突破不爽，（不过很少被盖，我当时“司职”中锋），我的建议是：多玩儿，提高腰腹力量；以取胜的信心去玩儿，增强决心；多做俯卧撑或是引体向上，练好上肢力量。还有一点，多吃饭，争取在20岁以前长到一米八以上，如果是个篮球迷，而且一直在坚持的话，那时的你才是厉害角儿！哈哈...

你还小 应该 现在的身高 还 要长！多跳！多联系 变相 ，多研究 下 NBA 一些人的 突破 技巧！ 找个 老师 指导下 更好 ！呢样你的 动作 就规范了！|