按摩哪些穴位可以帮助睡眠呢？

　　“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点，这是身体内部自我调整的最佳时间，所以睡好美容觉对皮肤大有益处。然而，熬夜、失眠、多梦的困扰，让我们的美容觉总是睡而不得，皮肤和气色因此而变差。其实只要找到好方法，就能睡好美容觉，唤醒鲜活靓丽的面容。

　　鸠尾穴

　　忙碌了整天，身心疲惫却遭遇了失眠。而失眠往往由于神经过于兴奋所致。

　　位置：鸠尾穴位于人体的心窝正下方，最底下肋骨稍下处。

　　功效：按压此穴，能消除疲劳和焦躁情绪，带来心态安宁的睡眠。

　　按摩方法：用两个大拇指按压此穴，作圈状按摩，左右各60次。

　　“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点，这是身体内部自我调整的最佳时间，所以睡好美容觉对皮肤大有益处。然而，熬夜、失眠、多梦的困扰，让我们的美容觉总是睡而不得，皮肤和气色因此而变差。其实只要找到好方法，就能睡好美容觉，唤醒鲜活靓丽的面容。

　　期门穴

　　熬夜是美容的大敌。23点到次日的凌晨1点是肝部排毒时间，如果这段时间不能入睡或睡眠质量不高，会影响肝脏排毒，导致肝火过剩，让脸色变得蜡黄粗糙，甚至出现痘痘。所以，调理肝脏是让美容觉发挥作用的关键。

　　位置：位于胸部，乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。

　　功效：疏肝养血，解除胸闷惊悸的症状，促进睡眠。

　　按摩方法：双手拇指分别按压在两侧的穴位上，圈状按摩，左右各60次。

　　一元一国学网

最近有网友私信我说，自己最近总是睡不着，就算睡着了也不停的做梦，这种情况整整持续了一个星期，后来没办法只能吃一些安眠药。他认为长期吃安眠药会伤害身体，问我有没有什么更好的入眠方法。

足底涌泉穴，用左手掌心搓右脚脚心的规律，睡觉前泡完脚，边看无刺激的电视剧边搓，各脚200下，做5次，完后睡觉。睡觉时候用因而睡觉的姿势“虎抱头”，手放在耳边，帮助睡眠

用热水泡脚也可以

帮助睡眠的穴位有：腹部主要穴位是神阙穴，就是肚脐；在下肢还有足三里穴，足三里是人体的补穴，在外膝眼下三寸；另外还有一个穴位在脚掌前三分之一处，就是涌泉穴。
另外应该根本调节。失眠最重要的是口服眠梦香，坚持一段时间就能改善失眠，提升睡眠质量，促进深度睡眠。