你好，踝关节的软组织有很多，有软骨、韧带、肌健，当踝关节在骨折、扭伤的时候，这里的软组织是很容易受伤的，软组织损伤后一般会出现酸痛、肿胀、无力、弯曲不适等症状，软组织损伤后如果不治疗或且得不到好的药物治疗，一般都是很难痊愈的，因为在骨外伤中，软组织是比较难治的，比骨折难治，所以软组织损伤后就要及时治疗，时间耽误长了就会容易形成病变，形成病变时再治疗就比较麻烦了。
你骨折70天了，不知骨折是否已经痊愈，如果骨折还没有痊愈，首先就要治疗骨头，骨头治愈后再治疗受损的软组织，这样才能得到全面的康复，骨折早期能得到好的中药进行治疗大概需要25至30天左右可基本痊愈了，而软骨治疗则需要45天左右才能基本康复，韧带早期治疗需要30天左右可基本康复。
在没有治疗前，多休息少活动，忌强行锻炼关节，以免加重损伤，西药慎用，尤其是含激素的药物忌用。
胡氏骨科祝早日康复！
70天肯定还是肿的 锻炼也的确是必须的
1.你可以在锻炼的时候轻柔一点 次数多一点
2.外加一些红花油外擦 或者贴伤筋膏
3.平时戴着护踝 买LP的吧 那种比较好
4.走路时候还是要尽量避免吃力
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024