减少饮食，自己多试几次天，减少饮食的同时做俯卧撑，每天刚做完头有刚好有一点点晕，说明食量OK了。
记：千万不要超过晚上7点吃东西，每顿保持只吃七、八分饱，就是吃完还想再吃一点的感觉就对了。吃完晚饭要做一下运动，不要直接躺下或坐下不动，坚持一个月，就能瘦下来一些，只要人瘦下来了，胸部自然会变小了；另外你多做做健身，把胸部的肥肉转化为肌肉，假以时日，我相信你一定会变成帅哥的！加油！
锻炼，经常去健身房，如果经济条件允许的话，你可以聘请私人教练，只要你有毅力，身材肯定特棒
少吃激素的的东西 ..你以前没看走近科学吗?有一个男的也是胸部大 像女人一样,原因就是他用避孕药洗头发..激素问题 ..所以胸部大 .
建议去医院看一下。照你的描述，像是个肿瘤。
如果你有毅力锻炼，也可以尝试羽毛球和游泳。
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