心理应激与健康的关系

心理应激是有机体在某种环境刺激作用下由于客观要求和应付能力不平衡所产生的一种适应环境的紧张反应状态。

一个人在一定的社会环境中生活，总会有各种各样的情境变化或刺激对人施以影响，作用刺激被人感知到或作为信息被人接收，一定会引进主观的评价，同时产生一系列相应的心理生理的变化。通过信息加工过程，就对刺激作出相应的反应。如果刺激需要人作出较大的努力才能进行适应性反应，或这种反应超出了人所能承受的适应能力，就会引进机体心理、生理平衡的失调即紧张反应状态的出现。心理应激的产生可提高人的警学水平，应付各种环境变化的挑战。但长时间的应激状态则会对损害人的心身健康：心理应激是有机体在某种环境刺激作用下由于客观要求和应付能力不平衡所产生的一种适应环境的紧张反应状态。

一个人在一定的社会环境中生活，总会有各种各样的情境变化或刺激对人施以影响，作用刺激被人感知到或作为信息被人接收，一定会引进主观的评价，同时产生一系列相应的心理生理的变化。通过信息加工过程，就对刺激作出相应的反应。如果刺激需要人作出较大的努力才能进行适应性反应，或这种反应超出了人所能承受的适应能力，就会引进机体心理、生理平衡的失调即紧张反应状态的出现。心理应激的产生可提高人的警学水平，应付各种环境变化的挑战。但长时间的应激状态则会对损害人的心身健康⒈心理应激是个体成长和发展的必要条件 个体的成长发育取决于先天遗传和后天环境了两个主要方面.心理应激可以被看作是一种环境因素.研究表明,个体的早期特别是青少年时期,适度的心理应激经历可以提高个体后来在生活中的应对与适应能力.如青少年艰苦的家庭条件与生存环境,锤炼出他们坚强的意志与毅力,使他们在以后的各种艰难困苦面前应对自如,社会适应能力大大增强.所以有位哲人说过,痛苦和逆境是最好的老师.这样的实例是很多的.心理治疗的临床经验也从反面证实了这种情况:缺乏心理应激的青少年(如被父母过度保护),适应环境的能力较差,在离开家庭走向社会的过程中,往往容易发生环境适应障碍和人际关系问题.
⒉心理应激是维持正常功能活动的必要条件 人的生理,心理和社会功能都需要刺激的存在.一只刚出生的猫被蒙上眼睛两个月之后,由于失去了光线的刺激,它便终生失明.经常参加紧张的球赛,运动员的骨骼肌,心,肺功能,神经反射功能,大脑分析,判断,决策功能均得到增强;同样,紧张的学习,工作使人变得聪明,机灵,熟练,大大增强了个体的生存,适应能力.心理学的许多实验研究证明,人在被剥夺感情或处于缺乏刺激的单调状态超过一定时间限度后,会出现幻觉,错觉和智力功能障碍等身心功能损害.流水线上的工人从事单调和缺少变化的工作,容易发生注意力不集中,情绪不稳定的现象.
二心理应激对健康的消极影响
当心理应激超过人的适应能力就会损害人的健康,因此,心理应激与疾病的发生发展都有密切的关系.二十世纪70年代就有人提出:"现代人类疾病一半以上与应激有关".从目前人类的疾病谱及死亡顺位的变化也证实了这一结论.
⒈直接引起生理和心理反应,使人出现身体不适与精神痛苦 强烈的心理刺激作用于体弱或(和)应激能力差的人,便可发生这种情况.①急性心理应激状态.临床常见的有急性焦虑反应,血管迷走反应和过度换气综合征等.②慢性心理应激状态.固然,"失败是成功之母",可以锤炼人的意志和勇气.然而人不能总是失败,总是受挫,总是失意.强度虽小但长期的心理应激常使个体出现头晕,疲惫,乏力,心悸,胸闷伴心率加快,血压升高等症状和体征,还可以出现各种神经症表现,情感性精神障碍和精神分裂样表现,并常常被医生忽略而久治不愈.
⒉加重已有的精神和躯体疾病,或使旧病复发 已患有各种疾病的个体,抵抗应激的心理,生理功能较低,心理应激造成的心理,生理反应,很容易加重原有疾病或导致旧病复发.Paykel的研究发现,门诊神经症病人的心理应激程度与疾病的严重程度呈线性关系.躯体疾病的例子则更为常见.如高血压病人在工作压力增大时病情加重;冠心病人在争执或激烈辩论时应激发生心肌梗死;病情已得到控制的哮喘患儿,在母亲离开后哮喘继续发作等.
⒊导致机体抗病能力下降 人是心,身的统一体,身可以影响心,心也可影响身.严重的心理应激引起个体过度的心理和生理反应,造成内环境的紊乱,各器官,系统的协调失常,稳态破坏,从而使机体的抗病能力下降,机体处于对疾病的易感状态.体内那些比较脆弱的器官和系统便极易首先受累而发病,如心身疾病.临床上的应激性胃溃疡就是典型的例子,生活中,那些因亲人突然亡故而痛不欲生者,常常一病不起.
心理应激对健康的影响究竟是积极的还是消极的,受许多因素的影响,这一点将在后面论及.一般而言,由于青少年处于生命的旺盛时期和心理的可塑阶段,经过科学的教育和心理疏导,多可使心理应激发挥对健康的积极作用.对老弱妇孺则应通过关爱和帮助,尽可能使心理应激对健康的消极作用降到最低程度.

参考资料：中华心理教育网