很多家长天天给孩子吃零食,哪些健康食物含糖高?

2024-12-05 07:47:27
推荐回答(5个)
回答1:

世界卫生组织的建议儿童每天吃糖最好不要超过25克,控制在20克以内更好,少糖对身体的健康大有好处。

前段时间,我老家的朋友跟我微信说,他们家孩子发育的比较慢,个头也是小区里小朋友中最矮的,而且孩子还特别容易生病。

家里老人说,这是晚长,但是看着孩子病恹恹的,当妈的看了别提多难受了。最近家里老人喜欢上了给孩子吃“补品”,想让孩子长个,但是没想到孩子的体质却变得越来越差了。


听完朋友说的,也真的是觉得他们家老人的说法挺可笑的,对孩子老说,不管什么时候,个子跟不上,或者经常生病,都不能耽误,什么晚长啊之类的说法,都是无稽之谈。

朋友一加给孩子吃“补品”的做法也不能赞同,孩子体质娇嫩,这些大补的食物很难吸收晕乎啊,反而会损伤到脾胃,让孩子气血越来越虚弱。


3种“”健康食物”含糖极高,很多家长以为营养天天让娃吃,害了娃都不知道

酸奶:

很多家长觉得酸奶是一种健康的食物,天天买给孩子吃,却不知道市售的酸奶为了追求口感会加入大量的白砂糖,菁妈了解到市面上的酸奶一般100毫升含量13克左右的糖。而喝上200毫升就已经达到我们日常糖的量了。

要知道孩子肯定还会吃其他的食物,所以糖超标是分分钱的事情。建议尽可能选择纯牛奶而不是酸奶。


果汁:

碳酸饮料很多家长都知道不好,但是果汁却深受家长的欢迎。一杯苹果汁跟一个苹果相比,苹果汁的含糖量就远远高于苹果。

美国儿科学会发布《儿童饮用果汁指南》指出,果汁对一岁以下幼儿弊多利少,建议家长不要给他们喝果汁。

建议给孩子吃水果而不是榨成果汁,更加不要买成本的果汁来喝。


山楂片:

很多家长都觉得孩子胃口不好吃点山楂片让孩子好消化,胃口更好。如果是新鲜的山楂确实有这样的功效,但是把山楂做成山楂片那么会加入大量的糖。如果够细心的家长会发现,每一片山楂上都有很多细细的白砂糖 ,而孩子吃多了放有糖的山楂,也会在糖摄入超标的风险。


为了孩子的发育,提供身体所需要的营养,还能让孩子更好的运化这些养养,父母一定要把控好孩子的饮食。

回答2:

脆冬枣、火龙果、榴莲以及芝麻糊等等健康食物含糖高,这四种食物中榴莲是热量炸弹。虽然它们里面的含糖量非常高,但是却很有营养价值,可以多吃。

回答3:

果汁饮料含糖量很高,一般都在百分之六十以上,孩子都喜欢喝,酸奶是孩子很喜欢的饮品,山楂卷,香蕉干含糖量也很高,所以尽量少给孩子吃这些食品

回答4:

比如说一些糖,这些零食糖分就是特别的高的。所以这样的糖果吃多了,对于孩子不好的,不应该给孩子吃太多了。

回答5:

水果、蜂蜜、大枣属于健康食品,但含糖量特别高,家长需要控制孩子摄入量,吃太多含糖量高的食物会让孩子有蛀牙,也不利于孩子的身体健康。