30岁就得了腰椎间盘突出，怎么办？

近些年来，腰间盘突出的患者越来越多，而且越来越年轻化。腰间盘突出已经成为骨科门诊中最为常见的疾病之一。几乎百分之八十以上的人腰腿疼痛都是因为患上了腰间盘突出。现在很多年轻人才30岁，甚至是二十多岁就患上了腰间盘突出。但是目前对于腰间盘突出的治疗，没有特别有效并且快捷的方法，只能是通过日常护理来缓解腰间盘突出的疼痛。

平时一定要养成良好的生活习惯，要尽量避免让自己的腰部、腿部受凉、受刺激。还应该保持良好的站姿和坐姿，如果长时间保持不正确的坐姿，就会对我们的腰部造成压迫，不仅仅会加重腰间盘突出，还可能会导致腰肌劳损等其他的病症。而且保持同一个姿势的时间也不应该过长，可以适当活动活动，让我们的腰部、腿部肌肉放松。另外，在我们的生活中，腰间盘突出患者最好避免提重物，避免给腰部造成太大的负担，尽量少弯腰甚至是不弯腰。

作为腰间盘突出的患者，饮食最好保持清淡，多吃一些钙含量高的食物，补充钙元素，比如牛奶、海鲜等等。最好戒烟、戒酒，也不要吃太过油腻的食物。如果想要缓解腰间盘突出的疼痛感，也可以吃一些中药。

虽然说腰间盘突出也可以用药治疗，但是很少会有医生建议用药。因为口服药如果长期服用的话，会对我们的肝脏、肠胃等器官造成一定的损伤，有很大的副作用。所以大多数腰间盘突出患者都不会选择吃药，而是选择做一些日常的护理来缓解疼痛。其实患了腰间盘突出也不要害怕，如果不严重的话，只要好好休息、做一些复健的话，是很容易恢复的。

放松心态，积极治疗，顺其自然。得了腰椎间盘突出，不用过于焦虑，只要积极康复治疗，就会最终缓解症状，甚至和正常人一样。

听从医生的安排，好好治理，30岁还很年轻，还可以治愈，平常多锻炼身体，很快就可以治好的。

腰椎间盘突出保守治疗，腰部理疗,牵引，口服消炎止痛药物，推拿等,包括药膏、热敷、生草药外敷、药物加红外线导入、药物加离子导入、药物熏蒸等等方法，通过活血化瘀，通经止痛等。症状无缓解或复发者也可手术治疗。平时可多健身，饭后多散步，有正常的作息时间，适量的运动及良好的饮食习惯，尽量减少剧烈运动及意外摔倒，保护好腰椎，平常可以做做仰卧起坐，俯卧撑等一些锻炼腰背肌的肌肉运动。

可以多给腰部做热敷和按摩，腰背肌功能锻炼也要坚持做，平时尽量多卧床。