1.运动减肥，很难坚持，效果出现时间晚。2.药物减肥，坚持容易，效果出现时间早，一个月就有效了。可是，一旦停药减掉的肥肉会成倍的在1~2年内回到你的身上。3.控制饮食减肥，有毅力就可以坚持，大约半年见效。
