益生菌真的有用吗？

如今随着生活水平提高，我们吃的明显变好了。但工业化的方式使我们改变了以往对天然食物的膳食习惯。各种食物越来越精细，高糖、高脂肪、高蛋白食物的广泛生产，各种添加剂的使用和毒素的不断富集，再加上缺乏运动和不良习惯的产生，我们的身体尤其是血管不堪重负。



越来越多的现代富贵病逼近我们的生活，以高血压、高血脂、高血糖“三高”典型症状为基础的高血压、冠心病、高血脂、糖尿病、肥胖症以及其它心血管疾病已成为现代人类社会的第一杀手。



益生菌作为肠道的清道夫，首先从主要营养吸收源头—肠道为我们合理调配各种营养物质，清理体内垃圾。人体摄入食物后，营养物质一般经过以下流程：肠道消化吸收—肝脏解毒—血液循环—各器官吸收。所以肠道是食物进入人体的第一道关口，肠内益生菌就属于巡查的。



益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。益生菌是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。

1、益生菌有缓解乳糖不耐症状，促进机体营养吸收的作用：益生菌有助于营养物质在肠道内的消化。它能分解乳糖成为乳酸，减轻乳糖不耐症。双歧杆菌和乳酸杆菌不仅可以产生各种维生素如维生素B1、B2、B6、B12、烟酸和叶酸等以供机体所需，还能通过抑制某些维生素分解菌来保障维生素的供应。另外，双岐杆菌还可以降低血氨改善肝脏功能。



2、益生菌有整肠作用，调整微生态失调，防治腹泻：益生菌活着进入人体肠道内，通过其生长及各种代谢作用促进肠内细菌群的正常化，抑制肠内腐败物质产生，保持肠道机能的正常。对病毒和细菌性急性肠炎及痢疾，便秘等都有治疗及预防作用。益生菌和很多慢性胃炎，消化道溃疡等消化道疾病有密切的关系。一部分的益生菌能抗胃酸，粘附在胃壁上皮细胞表面，通过其代谢活动抑制幽门螺旋杆菌的生长，预防胃溃疡的发生。

3、益生菌能代谢产物产生生物拮抗，增强人体免疫力：益生菌可产生有机酸、游离脂肪酸、过氧化氢、细菌素抑制其它有害菌的生长；通过“生物夺氧”使需氧型致病菌大幅度下降，益生菌能够定殖于粘膜、皮肤等表面或细胞之间形成生物屏障，这

益生菌的功效更多地取决于是什么菌株。
其实乐佳善优鼠李糖乳杆菌LGG和动物双歧杆菌Bb12效果非常好，符合国家婴幼儿菌株名单，对各种腹泻效果都很好，身边很多妈妈宝宝在用。
菌株就相当于一大群同种菌种（如图中表示为医生）里面的有效成份（消化专科医生）；以中药针剂黄连素为例，我们需要把一味中药的最有效成份提取出来，其他无效的、甚至有害的成份就剔除了。相同的菌株，就代表这些细菌的基因组成100%是相同的。
再用一个通俗的比喻来帮助我们理解菌株，如果把乳酸菌当作小区的名字，不同的菌属就相当于小区中不同职业的人，包括律师、教师、医生（这里把它当成双岐杆菌）等，腹泻时需要找医生里面的专科医生（相当于菌种），而专科医生里面的消化科医生（相当于菌株）才能够最好地解决消化问题。

可以用Life-Space的，能够调节好肠胃状态，恢复消化和吸收能力，益‏生‏菌的补充能够稳固肠道系统，不让有害菌有机可乘。因此， 对调节肠胃方面上是有很好作用的。

益生菌，到底有用吗？