我的头发最近掉发严重，用手抓一下头发就会掉3到4根，只要一抓必定会掉，早上起床掉5到10根，正不正常啊

你好，头发正常掉发，是属于正常的新陈代谢，但是如果用手一抓，或者洗、梳时掉很多，这是因为你的头皮毛囊（毛囊是提供头发生长发育的细胞）出现了异常，掉发有几种情况，一是发皮毛囊缺少营养，导致毛囊内的发根松动，引起掉发，脱发的情况；二是由于头发油腻，头皮油脂分泌太过旺盛，导致污垢容易吸附在头皮堵塞毛囊口，让毛囊口发炎、萎缩、甚至坏死，造成严重脱发现象。这两种脱发情况都不能忽视，以免加重，越早解决对你越好。

掉发的原因很多:
1、休息不好,生活不规律
;
2、护理头发不科学,如频繁的洗染
、卷烫等等;
3、身体原因,肾脏疾病、心理压力、严重失眠、营养不良。
4、季节变换;
5、遗传因素等。
给你几个建议:
1、可以多食用黑色食物来补肾(中医认为:肾主毛发):黑芝麻、黑枣、黑豆、黑米、黑木耳、核桃、海带等等。
2、还有生活要规律,注意保证良好的睡眠。
3、要想让头发快长,你就在每次洗完头发后,再用醋清洗头发。不过头发不要天天洗(三天一次就好),也不要用太热的水洗,那样会使头皮发痒、产生皮屑的。
最后注意不要给自己过多的压力,只要不是先天遗传性的都是容易治好的。
你父母是不是经常掉发,如果也是,那你可能就是遗传了。