一 睡眠,学龄期的孩子，不晚于22点睡觉，二 饮食,注意营养均衡和蛋白质的充足摄入，三 运动,弹跳类的运动能够有效的帮助孩子长高四 心理上要给孩子营造一个温馨、轻松的家庭环境不要习惯在饭前和睡前批评孩子。
长高的原因通常主要首先是一些钙质的补充以及维生素以及碳水化合物矿物质等的补充：
一，每天早上晚间各喝一杯牛奶，早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或者是糕点，不要空腹喝牛奶。晚上喝牛奶最好是在吃完晚饭以后半个小时再喝。
二，每天摄取适量的黄豆，黄豆中含有大量的钙和蛋白质。
三，每天晚上临睡前一个小时跳六十次，跳得越高越好，然后跳绳半小时，一秒钟跳两下，双腿跳或者是单腿跳，轮流跳。
四，跳完绳后休息十分钟。
五，压腿。每天腿压六十次，压到腿有酸痛的感觉，注意不要伤到韧带。
六，压完腿，伸懒腰四十次。
七，睡觉。
八，早晨起床时重复五到六个动作。
九，每天晚上要有8小时的睡眠时间，学习或者工作忙也不要少于7个小时。
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