求哥哥姐姐们帮帮忙，该如何解决或改变以下这些问题，给些建议。谢谢！

能理解，我偶尔也会如此，往往是遇到难题或是棘手的事情，又解决不了才会这样，当然就会越想越烦躁，越想越不能自拔。
我一般用两种方式来处理，效果还不错。
第一，找最信任的朋友说一说，俗话说旁观者清，也许朋友的一番话或一句点拨，会让你恍然大悟，或从钻牛角尖的状态中走出来呢。即使朋友什么也不说，只要倾听就够了。你有没有觉得，有些事情说出来了，情绪就会好一些？学会倾诉也很重要，这也是一种发泄，但发泄对象很重要，他要值得信赖，他不能火上浇油。我对朋友的标准是：锦上添花容易，雪中送炭可贵。
第二，集中专注地去做一件事，可以暂时忘掉一时的痛苦和烦恼，时间可以改变很多，也可以治愈自己。专注去处理工作最有效，专注地做家务也不错。分散了注意力，情绪也会好起来。
如果你经常被这种情绪左右，那你要考虑自己是不是太闲了，是不是太无所事事了？让自己忙起来吧！工作中的人，有追求的人，就会增加见识，提高格局，就不会斤斤计较，不会在小事上浪费时间，许多事情此时在眼中就不是个事了。
愿你摆脱困扰，快乐起来！

可以试着在网络上搜一些可以集中注意力处理事情的指导方法使用，可能你最近思绪比较多，有点像一堆乱麻，找不到头绪。解铃需有系铃人，你好好分析诱因，让自己平静下来。然后一样样地去面对。当然，你遇到了人生的一个小小的挫折，估计这还是你第一次遇到挫折。缓解这种状态的办法有很多，比如，向亲人或朋友倾诉，尽量把注意力转移到学习上，听听音乐唱唱歌，想办法找一些自己最感兴趣的事情去做等等都会有所帮助。但最根本的还是要靠自己的心理调适。要认识到挫折对每一个人来说总会遇到。历史上，社会中遭遇更大不幸的人比比皆是。与他们相比自己这点小挫折真的算不得什么。希望你能尽快走出低谷！

我就是这样，经常会陷入一个问题中出不来，越想越烦，越烦越想，如此恶性循环！有时候想一夜都睡不着，心烦意乱，这种感觉真的很难受，所以现在我开始有意识的控制自己，当自己想到这个问题时，赶紧转换思维，去想一些别的，或者看书。像早起，如果我想那些问题就会起很晚，因为要想很久，越想越没心思起来，那我就会让自己在想这些问题之前起床，然后出去走走。其实最根源的解决方法就是去解决这些问题，但是呢，很多问题也不是我们自己本身的问题，会牵扯到别人，例如：别人蛮不讲理，伤害你欺负你，可别人并不觉得自己有错也不会跟你道歉，而她对你的侮辱会成为你的心魔，这时候解决不了她，就要从自己着手，告诉自己这个世界就是这样，有很多奇葩的人，总觉得自己什么都对，总是那么自私，我们为什么要用别人的错误来惩罚自己呢，为什么要用别人的自私自利去占用自己有限生命里的时间呢！我们怎么可以把这样的人天天心心念念的放在心里呢，多恶心呀！学会劝自己，渡自己，这样自己会过的开心一些，想那些不值得的人和事，真的太不值得了！祝善良的大家都身体健康生活愉快。

多去学习数学物理，想问题应该有逻辑性，有顺序，这样子才行，要学会分析问题，解决问题，这样的思考方式是建立在大量的练习基础上，一开始枯燥乏味，但练习出来，就变成一种宝贵的财富，只有量达到一定程度才能质变！

当然，你遇到了人生的一个小小的挫折，估计这还是你第一次遇到挫折。缓解这种状态的办法有很多，比如，向亲人或朋友倾诉，尽量把注意力转移到学习上，听听音乐唱唱歌，想办法找一些自己最感兴趣的事情去做等等都会有所帮助。但最根本的还是要靠自己的心理调适。要认识到挫折对每一个人来说总会遇到。历史上，社会中遭遇更大不幸的人比比皆是。与他们相比自己这点小挫折真的算不得什么。希望你能尽快走出低谷！