天天喝咖啡，对健康有什么影响吗？

在日常生活中，很多食物饮料之类，只要在合理的范围之内，一般不会对身体健康有什么大的影响。就像喝水一样，这看起来并没有什么危害吧，但是如果不注意喝水的多少，喝水的时机，以及有些疾病本身就不适应多喝水，这些不注意也会对身体产生不小影响。所以咖啡也是一样，天天喝咖啡对健康有影响吗？

首先，咖啡里主要含量是咖啡因，而咖啡的功效之一，就是加速身体热量的消耗。所以有些人会发现喝咖啡还有减肥的功效，其实这是有科学依据的。咖啡的热量消耗量可以占到你每天要消耗热量的百分之三，想想还是不错的。适量的喝点咖啡可以提神醒目，还可以增加热量消耗，这对健康起到正面的积极作用。凡是都有度，咖啡也是，不能过度依赖。

其次，喝咖啡的时间。一般人都喜欢在晚上工作了很久之后，喝一杯咖啡提提神，这也不错。但是还有更好的时间，如果能在你每天的锻炼特别是晨练之后，喝上一杯咖啡。这时候带来的效果作用是非常大的，可以帮助你消耗热量，使锻炼效果更加明显，同时在能是你精神抖擞，一整天都非常有精神。提高工作效率，增加好印象。

总之，适量喝咖啡对身体是有好处的，就算是天天喝也没有什么问题。但是一定要适量，工作没有办法必须要坚持到深夜的话，想要提神，可以适当的来回小跑等适量运动下，提神，千万不能依赖过度摄入咖啡来提神，这是非常有损健康的。

流言：生活中，一部分人喜欢喝咖啡，一部分人却表示，如果想保持健康，最好把咖啡戒掉。喝咖啡究竟是好是坏？
真相：科学家对相关研究结果的系统性总结表明，目前大多数证据均支持喝咖啡有益身体健康的观点。早逝率、Ⅱ型糖尿病发病率以及某些癌症发病率的降低都与喝咖啡存在关联。
例如，在总结包含97万名被试者的20项研究后发现，与那些很少喝咖啡的人相比，经常喝咖啡的人过早死亡（出于任何原因）的风险要低14%。即便是一天饮用1杯到2杯咖啡也能把风险降低8%。
尽管如此，有些人却需要注意咖啡的摄入量。研究证明，大量摄入咖啡与胃癌发病率升高相关，并且会加重心脏方面的疾病。

大家会觉得喝咖啡对身体有害，第一个原因是咖啡喝的太多，可能会让人的思路变得很慢。

第二个原因就是每天喝咖啡的人，或许是他喝的咖啡太多了，不管什么东西，如果你摄入的太多，都是会对身体造成一些影响的。

适量

所以说在喝咖啡的时候我们一定要保持每天适量的喝咖啡。喝的太多了确实对身体不好，但是如果你能够做到适量，那么，喝咖啡不仅不会影响你的健康，而且还能够促进你的健康，达到一个减肥的效果。

咖啡因

根据科学研究表明，表明咖啡中因为含有咖啡因这种咖啡因能够提高人体消耗热量的那个速度。所以说人们发现适当的喝咖啡也会产生一种减肥的效果，如果你每天消耗的热量是1000大卡，那么你每天喝一杯咖啡可以增加大概30大卡的热量的消耗。

运动

所以说，咖啡其实对身体还是有好处的。但是一定要适量的喝咖啡。根据研究表明，每天的咖啡因的摄入量必须要在300毫克一类，也就是说如果你喝咖啡只是喝两杯或者三杯，对身体是会有好处的。但是如果喝的太多了就不好了。除此之外，你可以选择在运动后喝一杯咖啡，尤其是那些喜欢早上运动的人，当你们运动完之后来一杯咖啡，不仅能够帮助燃烧你的脂肪，而且喝一杯咖啡，还能够让你保持一整天的清醒，能够有一个很好的开始。

• 总结

不要觉得咖啡会对身体造成危害。适量的喝咖啡能够让我们更加健康哦。

天天喝咖啡，会影响身体健康吗？