怎么自我治疗焦虑症？

2024-12-13 10:00:22

推荐回答（5个）

回答1：

现在焦虑已经成为了一种很普遍的状况，尤其是大城市生存的年轻人，工作生活各方面的压力导致焦虑情绪不断滋生，自我治疗焦虑症最关键的还是放松自己。

比较有效的调节方法就是在 ‎佛‎尘‎轩 ‎入手串佛珠
通过不断地拨动佛珠，能有效的放空自己的思绪，让大脑休息片刻，缓解焦虑

回答2：

焦虑症很重要一点在什么呢放宽心态别跟别人比跟自个比只要你今天的我比昨天的我有一点进步你就应该满足以这个为标准来要求自己所以人生不满百常怀千岁忧没有那必要光思虑不行动那都甚于酒色对你的侵害

回答3：

三个字，放轻松，不要把自己绷得太紧，适当的给自己一个假期，或者做一些令自己身心愉悦的事。

回答4：

压力大没办法，学会自我排解比较重要，楼上说的方法我就在用，也是别人推荐的，现在每天盘一会，感觉对安定心神还是有效果的。

回答5：

情绪的改变当出现焦虑现象的时候，患者最突出的症状是持久的情绪低落，往往都是表情阴郁，无精打采，甚至还会哭泣。