冬季流感高发期应对措施

据南宁市疾控中心疾控专家介绍，流感也叫流行性感冒，主要是指在人群中，由普通流感病毒引起的一种病毒性急性呼吸道传染病。流感传染性强、传染迅速，有明显的季节性，可在每年的冬春季导致流行。历史上，每隔几十年就会发生一次流感大流行，在短时间内可使很多人患病，严重者可导致死亡。
流感病毒分为A（甲）、B（乙）、C（丙）三型，常见的有A、B两型。A型最常见的是H1N1、H3N2亚型；B型也有2个亚型。这些常见的A、B型流感病毒的亚型，在不同的年代可规律性循环流行。此外，A型流感病毒的其他型别多见于禽类，猪、马等哺乳动物，偶见于人类；B型和C型一般只见于人类。
四类人易患流感并发症
儿童感染流感病毒的机会最多，近期青秀区疾控中心对南宁市一所学校的12份流感病例进行检测，确认为甲型（H3N2）流感疫情。疾控专家提醒，越是处于集体单位的儿童越易感染，尤其是5岁以下儿童，如幼儿园的儿童就比散居的儿童更容易发病。在校儿童特别容易互相感染，而且感染以后都是高效传播者。
另一方面，感染流感后果最严重的是孕妇，世界卫生组织强调，孕妇和一般育龄妇女相比，得流感的机会多，而且症状更严重，病死率也高。
老人的免疫功能相对较差，一般60岁以上的老人，年龄越大得流感后症状也越重。患有心、肝、肾疾病以及中枢神经系统、代谢性疾病（如糖尿病）等慢性病的患者，得流感后果严重。
此外，接触流感病毒机会多的人，如医护人员等，因为经常和病人接触，患流感的机会是一般人的3-4倍。在人群密集场所工作的人也容易被感染，比如在商场、超市、图书馆、公共交通集散地等场所工作的人员。
流感的传播与症状
流感是怎样传播的？据介绍，流感主要通过空气飞沫传播。流感病毒存在于患者或隐性感染者的呼吸道分泌物中，通过说话、咳嗽和打喷嚏等方式喷出飞沫，散布在空气中，被易感人群吸入到呼吸道里，侵入其上皮细胞中，使其坏死、脱落，引起发病。另外流感还可以通过被病毒污染的物品等传播。
人感染流感病毒后，经过1-3天的潜伏期即可出现临床症状，一般比普通感冒重，主要表现为：高热、寒颤、咳嗽、头痛、肌肉疼痛、咽痛、全身不适等，流涕或鼻塞症状较轻或不明显，部分患者（多见于儿童）可出现呕吐和腹泻。
得了流感后如何治疗
遇到流感的初期，症状轻微的病人，可以用生姜、红糖、葱白熬水服用，对预防流感和治疗有一定的作用。症状较重的病人则应及时送医院治疗。根据病人情况，给予解热镇痛和抗病毒等对症治疗。高烧病人注意补液，防止脱水。对某些患有慢性呼吸道疾病的病人，患上流感后，除给予抗病毒治疗外，还应预防性地给予抗菌治疗。出现严重并发症的根据情况进行综合性治疗。
如何预防流感有技巧
六步搓洗法洗手40秒
生活中的病毒和细菌种类繁多，任何抑菌洗手液都只能起到一定的抑菌作用，不能单独预防某种疾病。从保证个人卫生方面考虑，抑菌洗手液或肥皂可以加强清洁效果。世卫组织建议，在准备食物前、中、后，吃东西前，使用卫生间后，处理动物或其排泄物后，手脏时，照顾家中病人时要洗手。洗手时应对指尖、指缝、拇指进行搓洗，使用六步搓洗法，洗手40秒或以上。第一步，掌心相对，手指并拢，互相摩擦；第二步，手心对手背，沿指缝互相搓洗；第三步，掌心相对，双手交叉沿指缝互相摩擦；第四步，两手互握，互相摩擦；第五步，一手握另一手拇指，在掌心旋转摩擦；第六步，指尖摩擦掌心。
坚持有氧运动
适当的体育锻炼能增强身体抵抗力，推荐的运动是快走、慢跑和游泳。一些人喜欢跳舞，最好选择在公园或广场等比较开阔的地方，少去密闭的室内，如果舞伴中有感冒者最好远离。
饮食多样化，均衡营养
在日常饮食中要注意保证充足的蛋白质摄入，注意鱼虾、蛋、奶、及豆类的摄入；多吃富含维生素A的食物，如深色蔬菜和水果；注意锌和铁的摄入，吃一些动物肝脏、黑木耳、干果等。多吃清淡少盐的食物，多喝水。
备两双薄手套，每天换着戴
公共场所的扶手、门拉手、电梯按钮等都是病菌的聚集地，可以准备两双薄手套作为替换，每天出门戴一双，当晚回家清洗。
出行戴口罩，骑车最好戴帽子
为了降低疾病传染的可能，在咳嗽或打喷嚏时，最好用医用口罩、纸巾、袖子、肘部遮盖口鼻；用过的纸巾在使用后尽快扔入有盖垃圾箱；在接触到呼吸道分泌物后，及时洗手。为了保护自己，在别人打喷嚏时，最好能转头避一下。灰尘中也能携带一些病菌，因此需要长时间处在室外的人，或者骑车在外的人，除戴口罩外，最好还能戴上帽子，以防头发上聚集灰尘和病菌。——汉高机械

运动，饮食清淡，休息充足，心情舒畅，提高抵抗力。