没那么快，跑步真的能减肥，但时间至少半小时以上，同时食量慢慢减少一点，饭前喝白开水这样饭量会少些，平时少吃高热量食物，如油煎饼之类，肥肉。平时还可以喝点茶水，坚持一段时间不知不觉中就瘦下来，贵在坚持。
能的，每次要跑到出汗
我是晚饭后。休息一下去爬山的。爬上爬下，大概1个小时。还有夜宵不吃。实在饿的受不了，就生吃西红柿。
每天跑步真的能瘦吗？掌握这2个跑步瘦身方法，减肥真的很简单
我是吃药加适量运动就瘦了
