为何剧烈运动后，抵抗力下降，容易感冒？

你好:看样子你是一个不经常锻炼的人,机体反应迟纯,经常锻炼的人就不会,他自我调节能力很强.因为身体剧烈运动之后，会出很多汗，热量也就大量流失，体能消耗大,这个时候身体抵抗力就会下降，这是正常现象,如果少运动的人,其自身免疫反应调节机制相对来说要慢,病菌乘虚而入,很容易就会感冒。与我们常说的多运动锻炼身体就会好,小生病是一个道理.
另外要说明的是:运动也要讲究适度,特别是对于上年龄的人(30岁以后).运动后要注意补充体内水份及能量,保暖和休息.

我把感冒的发病过程给你，你自己就清楚了。

我们每天所呼吸的空气中本身就漂浮着大量的细菌、病毒、真菌等致病菌，而这些致病菌也通过我们的呼吸不断进入到我们的鼻腔中。但是一般情况下，鼻腔本身的排毒系统能够在15到30分钟之内将致病菌运送到鼻咽处，并最终进入胃中消化掉。此时病毒的数量始终保持在鼻腔免疫系统能够承受的范围之内，所以我们就不会生病。

但当诱发因素如受凉、淋雨、过度疲劳等出现时鼻腔的排毒功能降低，病毒则可以长时间停留在鼻腔内。此时病毒就可繁殖出鼻腔免疫系统无法承受的病毒数量，病毒便大肆侵入人体，我们也就感冒了。（在经期、孕妇以及鼻炎患者等表现更为明显，即更加容易感冒。）稍后，鼻腔内病毒的基数更大，病毒数量增长更快，于是大量的病毒开始扩散至身体其他部位，这时感冒的全身症状就开始表现出来了。

因此，在感冒的时候，鼻子充当着病毒大本营的角色。只要我们不断地用温盐水冲洗鼻腔，将大量病毒清理出鼻子，越来越少的病毒侵入人体。最终可将鼻腔中的病毒数降低到鼻腔免疫系统能够应对的范围之内。而同时，人体的免疫系统将很快杀灭进入人体的病毒。

所以，自己去买个瑜伽洗鼻壶，将温盐水灌入其中，让水流在重力的引导下，缓缓浸洗鼻腔各个柔嫩组织，清除鼻腔中的病毒以及其它有害物质。在感冒时多用温盐水冲洗鼻腔，尽量保持鼻腔内没有多余鼻涕，可从根本上解决病毒问题。使用此法可在2到4天内治愈感冒，并且不用吃任何药物。平时早晚或者在连续打喷嚏后洗鼻子，可在很大程度上预防感冒，极大降低感冒几率。由于洗鼻子是直接将大量含有病菌的鼻涕排入下水道，因此可极大减少感冒者排至空气中病毒的数量，也可极大降低与感冒者接触的人感冒的几率。

同时因为流感和感冒让人生病的过程相同，只是病毒种类不同。所以该方法也可同时减轻流感症状治疗流感和预防流感，对各种流感均适用。

平时没有运动，现在突然做剧烈运动对身体机能是一个具大的消耗．身体无法承受，但是又恢复的慢，这样就容易感冒．比如好几天没有吃饭，突然有一天吃了几天的饭．这样你说身体能受得了吗？

可能你运动的时候衣服穿的少，受凉了。运动后不能凉水洗澡。建议你吃 板蓝根冲剂

排除是出汗受凉的原因。我初步的猜测是抵抗力下降了。
你这两条推测，就叫人感觉不怎么科学。